W tym praktycznym poradniku przedstawiono skuteczne, naturalne metody samoleczenia wielu powszechnych dolegliwości, w oparciu o medycynę chińską. Książka zawiera przejrzyste opisy prostych ćwiczeń, które nie wymagają żadnego oprzyrządowania i opierają się na regulowaniu oraz stymulowaniu przepływu energii witalnej w systemie kanałów energetycznych w ciele człowieka. Ćwiczenia te nie tylko sprzyjają zachowaniu zdrowia, ale pomagają też w przypadku chorób krążenia, zaburzeń trawienia, chorób dróg oddechowych, zaburzeń wzroku i słuchu, osłabienia zdolności intelektualnej, napięcia emocjonalnego, ogólnego spadku witalności i wielu innych schorzeń. Skuteczność opisywanych ćwiczeń, zarówno w profilaktyce jak i leczeniu, została potwierdzona w ciągu stuleci ich stosowania. Ich niewątpliwą zaletą jest fakt, że można je wykonywać samodzielnie.