Autoterapia.
Zastosowanie metod relaksacyjnych w likwidowaniu skutków stresu.

 Elżbieta Książek

Autorka zwięźle i nader przystępnie opisała najważniejsze i najbardziej skuteczne metody walki ze stresem, wśród nich – powszechnie znaną jogę, treningi relaksacyjne (autogenny, Jacobsona, Silvy) czy, stosunkowo niedawno odkrytą na nowo, tysiącletnią tradycję naturalnego uzdrawiania – Reiki. Przypomniała też o aromaterapii oraz korzystnym, odprężającym wpływie jonizujących powietrze lamp solnych itd. Zatem – zatrzymaj się, usiądź, niech otoczy Cię woń jakiegoś regenerującego umysł i siły fizyczne olejku, zapomnij o zgiełku za oknem i codziennych troskach! Poczuj moc prawdziwego relaksu!

00 Ostrzeżenie 0:19
01 Tytuł 0:25
02 Szlachetne zdrowie 2:07
03 Stres. Istota – przyczyny – skutki 13:41
04 Środowisko źródłem stresu 8:27
05 Ciało płaci za umysł – w obronie przed stresem 10:33
06 Czas relaksu 22:37
07 Od czasu do czasu... 1:23
08 Relaksacja według jogi 0:32
09 Jest związaniem się... 0:30
10 Relaksacja według jogi c.d. 1:48
11 Kiedy człowiek... 1:41
12 Relaksacja według jogi c.d. 0:09
13 Przywilejem twym... 0:41
14 Relaksacja według jogi c.d. 0:10
15 Joga jest nie dla tego... 0:35
16 Relaksacja według jogi c.d. 1:54
17 Guru... 0:57
18 Relaksacja według jogi c.d. 0:16
19 Miłość rodzi odwagę... 0:51
20 Relaksacja według jogi c.d. 6:12
21 Tym, którzy czczą mnie... 0:19
22 Relaksacja według jogi c.d. 1:47
23 Zadowolenie i spokój... 0:12
24 Relaksacja według jogi c.d. 1:03
25 Jak pszczoły... 0:20

 

Dane techniczne:
Wydawnictwo ASTRUM 
Czas trwania: 5:19:5
Rozmiar:179 MB
ISBN:[zasłonięte]978-8377-504-7
Rok wydania:2011
Format: mp3 

zobacz inne z tej półki