Tytuł
Atlas uniwersalnych ćwiczeń siłowych część
II
Autorzy
Tadeusz Stefaniak
Opis produktu
Wydawnictwo BK
ISBN[zasłonięte]978-83829-51-1
Wrocław
2011, wydanie 4, format 165 x 235, objętość 389 str., oprawa
miękka
Atlas uniwersalnych ćwiczeń siłowych cz II adresowany
jest do amatorów rekreacji jak też nauczycieli kultury fizycznej oraz trenerów i
instruktorów.
Prezentowany zestaw ponad 500 ćwiczeń obejmuje ćwiczenia
indywidualne , ze współpartnerem czy współpartnerami , z piłką lekarską i na
urządzeniach treningowych - trenażerach specjalnie skonstruowanych dla potrzeb
rozwoju muskulatury i siły mięśniowej. Zbiór ten pozwala na korzystanie z
prezentowanych ćwiczeń zarówno w warunkach domowych, plenerowych jak i
specjalistycznych salach treningowych.
Prezentacje ćwiczeń poprzedzają
uwagi autora na temat metodyki wykorzystania treści zawartych w atlasie oraz (co
stanowi dodatkowy atut publikacji) informacje z zakresu racjonalnej diety w
treningu body building.
Trening.
Dieta
Odnowa Psycho-fizyczna .
Plansze Topograficzne Mięśni
Szkieletowych .
Mięśnie kończyn górnych i obręczy barkowej (oraz klatki
piersiowej)
ćwiczenia indywidualne .
ćwiczenia ze
współpartnerem.
ćwiczenia w trójkach
ćwiczenia z piłką lekarską -
indywidualne
ćwiczenia z piłką lekarską - ze współpartnerem .
ćwiczenia z
wykorzystaniem urządzeń treningowych .
Mięśnie pleców i
pośladków.
ćwiczenia indywidualne .
ćwiczenia ze
współpartnerem.
ćwiczenia w trójkach
ćwiczenia z piłką lekarską -
indywidualne
ćwiczenia z piłką lekarską - ze współpartnerem .
ćwiczenia z
wykorzystaniem urządzeń treningowych .
Mięśnie klatki piersiowej
ćwiczenia
z wykorzystaniem urządzeń treningowych .
Mięśnie brzucha.
ćwiczenia
indywidualne .
ćwiczenia ze współpartnerem.
ćwiczenia w
trójkach
ćwiczenia z piłką lekarską - indywidualne
ćwiczenia z piłką
lekarską - ze współpartnerem .
ćwiczenia z wykorzystaniem urządzeń
treningowych .
Mięśnie kończyn dolnych
ćwiczenia indywidualne
ćwiczenia
ze współpartnerem
ćwiczenia z piłką lekarską - indywidualne.
ćwiczenia z
piłką lekarską - ze współpartnerem ćwiczenia z wykorzystaniem urządzeń
treningowych
Piśmiennictwo.
Kupując na kilku naszych aukcjach za wysyłkę płacisz tylko raz - jej koszt
zależny jest od wagi książek, o kalkulację kosztów prosimy pytać w mailu.
Kupujący otrzyma paragon lub fakturę.
NAJBARDZIEJ
POSZUKIWANE KSIĄŻKI
ZAWSZE W ATRAKCYJNEJ CENIE!