Przesyłkę wysyłamy w ciągu
12-72 godzin od momentu
potwierdzenia zamówienia
bądź wpłaty na konto.
Po wygraniu aukcji prosimy
o wybranie rodzaju przesyłki
oraz potwierdzenie adresu
na jaki paczka ma zostać wysłana.
Sklep Sportowy Xtreme-style
ul. Długa 38
27-400 Ostrowiec Św.
NIP 661[zasłonięte]209-09
Nr konta widnieje powyżej
w aukcji oraz w mailu.
W razie pytań dzwoń lub pisz:
tel. 602-[zasłonięte]-100
[zasłonięte]@xtreme-style.pl
1) Kliknij ‘oblicz ratę’,
następnie ‘złóż wniosek’
2) Wybierz typ umowy:
"Kredyt 1% miesięcznie
od 6 do 36 m-cy"
3) Wybierz liczbę rat: np. 24
4) Kliknij "Dalej" i sprawdź
"wysokość miesięcznej raty"
5) Kliknij "Dalej" i postępuj
według wskazówek ... Gotowe!
Wyciągi o zwiększonej wytrzymałości, grube wygodne oparcia, najwyższa jakość wykonania, specjalne
linki stalowe z powłoką syntetyczną chroniącą przed nadmiernym zużyciem, wielofunkcyjny zakres
ćwiczeń oraz stos obciążeń 45kg - to tylko kilka rzeczy, które wyróżniają TELTO-4. Na atlasie mogą
ćwiczyć osoby w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Atlasy firmy Telto są projektowane
tak aby w sposób łatwy i przyjemny umożliwić naturalny ruch nawet podczas ciężkich ćwiczeń.
Wszystkie nasze atlasy mają mocną konstrukcję. Można na nich ćwiczyć nawet w niewielkich
pomieszczeniach. Uniwersalny atlas umożliwiający ćwiczenie dużej grupy partii mięśni,
między innymi mięśni klatki piersiowej, pleców, ramion, brzucha oraz nóg.
Ważne jest zajęcie dobrej pozycji do ćwiczenia (odpowiednia regulacja wysokości siedzenia - ramiona powinny tworzyć z przedramionami kąt prosty), przedramiona na całej długości wraz z łokciami powinny przylegać do poduszek oporowych.Przed rozpoczęciem ruchu robimy wdech, a powietrze wydychamy podczas zbliżania ramion do siebie. W pozycji końcowej(ramiona najbliżej siebie) można wstrzymać ruch na 1-2 sekundy (dla większego napięcia mięśni). Ruch powrotny powinien odbywać się pod pełna kontrolą.
Ćwiczenia na maszynach (nie tylko tych do wyciskania w siadzie, ale także do rozpiętek i innych ćwiczeń na klatkę piersiową) nie wymagają takiej kontroli ciężaru, jak sztanga, czy sztangielki - polecane są więc osobom początkującym, które jeszcze nie nabrały wprawy w treningu wolnymi ciężarami, w celu wzmocnienia ścięgien i mięśni przed przystąpieniem do właściwych treningów na wolnych ciężarach. Maszyny również okazują się przydatne w okresie pracy nad definicją umięśnienia, kiedy wplatamy w nasze programy wiele ćwiczeń izolowanych.
Siadamy na siodle maszyny (ławki), oparcie zapewnia lepszą stabilność tułowia, dłońmi chwytamy za uchwyt (lub krawędź) maszyny. Nogi ugięte w kolanach, zaparte o drążek maszyny na stopami(na wysokości kostek). Z tej pozycji wykonujemy ruch prostowania nóg do pełnego wyprostu w stawach kolanowych. W pozycji wyprostowanej zatrzymujemy ruch przez chwilę dla lepszego napięcia mięśni. Po czym powracamy do pozycji wyjściowej. Powrót w tempie wolnym i pod pełną kontrolą ciężaru. Powietrze nabieramy przed rozpoczęciem prostowania, wypuszczamy je, gdy kończymy prostowanie nóg.
Siadamy na siodełku pod wyciągiem górnym, chwytamy rączkę/drążek nachwytem na szerokość taką, jak przy podciąganiu na drążku i przyciągamy ją do klatki lub karku, w zależności od wersji, jaką wykonujemy. Obie wersje angażują te same mięsnie, ale pod nieco innymi kątami. Łopatki ściągamy do siebie, jednocześnie łokcie przywodząc do tyłu. Przy przyciąganiu do klatki tułów nieco odchylony do tyłu, a przy drugiej wersji (do karku) - tułów w pionie. W dolnym położeniu przytrzymujemy drążek na chwilę dla lepszego napięcia mięsni. Opuszczanie ciężaru kontrolowane. Stałe napięcie w ćwiczonych mięśniach i „czucie” ich pracy.
Szukasz czegoś innego ? Nie znalazłeś sprzętu,
który Cię interesuje, szukasz innego gryfu, a może
potrzebujesz więcej obciążenia ? Nie martw się !!
Kliknij poniżej, aby sprawdzić dostępną ofertę !
