Trening obwodowy to idealne połączenie treningu siłowego z aerobowym. Wzmacniamy nie tylko swój układ mięśniowo-stawowy, ale również przyczyniamy się do poprawy naszej kondycji. Trening obwodowy dobrze jest stosować codziennie na rozgrzewkę. Pomaga on w ujędrnianiu ciała i wypracowywaniu lepszej definicji mięśni nie zmniejszając wagi ciała. Trening obwodowy nie zwiększa siły i wagi u ćwiczących, gdyż ćwiczy się na poziomie 40-50% maksymalnych obciążeń w porównaniu z obciążeniami sięgającymi aż 90% stosowanymi w klasycznym treningu siłowym.

- Praca przebiega dwufazowo tzn., że obciążenie (ciężar) działa zarówno w pierwszej fazie podczas wyciskania jak, i w drugiej fazie, powrotnej, która w normalnej maszynie jest nieefektywna.
- Aby zmienić obciążenie i dostosować do swoich możliwości, wystarczy jedynie, dzięki systemowi hydraulicznemu, ruszyć pokrętłem w prawo lub w lewo.
- Obwód składa się z 10 urządzeń, ale dzięki ich wcześniej wspomnianej dwufazowej konstrukcji wykonujemy tak naprawdę 2 razy więcej ćwiczeń.

Na każdym urządzeniu można wykonywać po dwa ćwiczenia, gdyż opór działa zarówno przy zginaniu jak i prostowaniu. Maszyny do treningu obwodowego to doskonały sposób na poprawę kondycji, wytrzymałości oraz rozciągnięcie. Ćwiczenie na tego typu urządzeniach polega na ogół na wykonywaniu ćwiczeń na kolejnych maszynach, w którym każde ćwiczenie ma odpowiednią ilość powtórzeń i określony czas na wykonanie. W czasie zamiany maszyn na ogół odbywają się różnego rodzaju ćwiczenia. Każda maszyna ma 6 stopniową hydrauliczną regulację oporu.