| |
Anatomia treningu
siłowego
Manocchia Pat
Wydawnictwo: Buchmann
ISBN:
[zasłonięte]978-8370-299-5
Tłumaczenie: Słomski
Piotr
Format: 19.0x26.0cm
Liczba stron:
160
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Wydanie:
1, 2012 r.
PAT MANOCCHIA, ZNANY EKSPERT W
DZIEDZINIE SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ, przekonuje że skuteczny
program treningu siłowego musi obejmować całe ciało. W
Anatomii treningu siłowego rekomenduje 5 podstawowych ćwiczeń,
które zmuszą do pracy wszystkie mięśnie, kości, stawy,
więzadła i ścięgna. Dowiesz się dokładnie, jak ciało pracuje,
gdy wykonujesz te kluczowe ćwiczenia. Wszystkie ćwiczenia są
opatrzone jasnymi instrukcjami, kolorowymi fotografiami i
szczegółowymi ilustracjami anatomicznymi z podpisami przy
wszystkich zaangażowanych mięśniach. Na końcu książki znajduje
się matryca programów poprawiających kondycję,
przedstawiająca, jak można stosować 5 podstawowych ćwiczeń.
Anatomia treningu siłowego pokazuje efektywne ćwiczenia,
dostarczając istotnej wiedzy na temat funkcjonowania organizmu
podczas treningów.
Anatomia treningu mięśni
tułowia
Ellsworth Abigail
Wydawnictwo: Buchmann
ISBN:[zasłonięte]978-8370-300-8
Tłumaczenie:
Słomski Piotr
Format: 19.0x26.0cm
Liczba
stron: 160
Oprawa: Miękka ze
skrzydełkami
Wydanie: 1, 2013 r.
Wszystkie nasze ruchy zależą od mięśni
podstawowych tułowia, które stabilizują tułów i miednicę,
umożliwiając ramionom i nogom prawidłowe funkcjonowanie. Silne
mięśnie podstawowe tułowia oznaczają, że będziemy się poruszać
efektywnie i z łatwością. Jak więc te mięśnie ćwiczyć?
Ta
książka pomoże wybrać odpowiedni indywidualny program,
wskazując, które mięśnie są mięśniami podstawowymi tułowia i w
jaki sposób ze sobą współpracują. Czytelnik znajdzie tu
szeroką gamę ćwiczeń – zarówno stabilizujących, jak i
wzmacniających. Precyzyjne instrukcje krok po kroku pomogą
poprawnie wykonać każde z przedstawionych zadań.
|
