|
Dr med. HENRYK KUŃSKI Dr med. MIROSŁAW JAMISZEWSKI
PORADNIK LEKARSKI AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ OSÓB W WIEKU ŚREDNIM
PZWL 1985, str. 144, stan db+ (podniszczona lekko okładka)
ISBN 83-[zasłonięte]-0909-x
Lekarski poradnik aktywności ruchowej zawiera wiadomości dotyczące aktywności ruchowej osób w wieku średnim potrzebne do zapobiegania, leczenia i rehabilitacji. Właściwa aktywność ruchowa jest ważnym czynnikiem warunkującym zachowanie zdrowia, potrzebna jest także ludziom cierpiącym z powodu różnych chorób, a głównie rozpowszechniających się chorób cywilizacyjnych. Poradnik przeznaczony jest dla lekarzy, mgr. rehabilitacji i nauczycieli wf.
Rozdział I — Aktywność ruchowa w życiu współczesnego człowieka .
Henryk Kuński
Piśmiennictwo
Rozdział II — Elementy treningu zdrowotnego
Henryk Kuński
Uwarunkowania wydolności fizycznej
Programowanie (wyznaczanie) obciążeń treningowych
Trening biegowy (jogging)
Okres ćwiczeń początkowych
Okres ćwiczeń entuzjastycznych
Okres ćwiczeń racjonalnych
Sprawdziany sprawności fizycznej
Tolerancja obciążeń treningowych
Klasyfikacja tolerancji obciążeń treningowych
Wskazówki ogólne w praktycznym wykorzystaniu wytycznych
samokontroli obciążeń treningowych
Higiena treningu zdrowotnego (na przykładzie treningu biegowego)
Higiena ubioru
Higiena osobista
Higiena odżywiania podczas treningu
Wybór pory dnia do treningu
Piśmiennictwo
Rozdział III — Uwagi o wybranych formach aktywności ruchowej
Henryk Kuński
Bieg terenowy
Pływanie
Kajakarstwo
Kolarstwo rekreacyjne
Narciarstwo
Gimnastyka
Gry i zabawy ruchowe
Kometka
Siatkówka
Tenis ziemny
Ringo
Piśmiennictwo
Rozdział IV — Ćwiczenia leczniczo-rehabilitacyjne
Mirosław Janiszewski
Układ nerwowy
Układ oddechowy
Układ krążenia
Narząd ruchu
Piśmiennictwo
Rozdział V — Aktywność ruchowa w profilaktyce, leczeniu i rehabilita-
cji wybranych chorób
Mirosław Janiszewski
Choroba niedokrwienna serca
Wybrane formy aktywności ruchowej, które mogą mieć zastosowanie w treningu fizycznym chorych na chorobą niedokrwienną serca
Choroba nadciśnieniowa
Choroby naczyń obwodowych
Gimnastyka ogólnokondycyjna
Przewlekłe choroby oskrzeli i płuc
Formy rekreacji ruchowej, jakie zalecane są w przewlekłych schorzeniach układu oddechowego
Choroba zwyrodnieniowa stawów i kręgosłupa
Cukrzyca
Otyłość
Zaburzenia czynnościowe układu krążenia
Piśmiennictwo
Rozdział VI — Wybrane metody intensyfikacji wypoczynku
Mirosław Janiszewski
Naturalne metody wypoczynku
Zabiegi fizykalne
Masaż
Masaż ręczny, klasyczny
Masaż podwodny . .
Masaż wibracyjny
Relaks
Muzykoterapia
Chromoterapia
Piśmiennictwo
Rozdział VII — Opieka zdrowotna nad osobami ćwiczącymi
Henryk Kuński
Przeciwwskazania do systematycznej aktywności ruchowej o charakterze treningu zdrowotnego u osób dorosłych
Badania kardiologiczne
Badania wydolnościowe
Badania antropometryczne
Badania analityczne
Piśmiennictwo
Rozdział VIII — Wybrane problemy aktywności ruchowej kobiet
Henryk Kuński
Piśmiennictwo
Rozdział IX — Aktywność ruchowa i zdolność do pracy zawodowej
Henryk Kuński
Piśmiennictwo
Rozdział X — Patologia spowodowana nadmierną aktywnością ruchową
Henryk Kuński
Przeciążenia związane z nadmierną aktywnością ruchową
Przeciążenie układu nerwowego (przetrenowanie)
Przeciążenie serca
Przeciążenie narządu ruchu
Piśmiennictwo
Skorowidz rzeczowy
Zapraszam na inne moje aukcje
|
