Opracowanie: Roth Arteaga Gómez
Rok wydania: 2009
Liczba stron: 192
Format i oprawa: 175 x 245 mm, miękka
Praktyczny przewodnik, w którym zostały pisane formy taneczne z użyciem stepu oraz te, które wykonuje się bezpośrednio na podłodze.
Poznasz wagę i pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, kształtowanie koordynacji, uzyskanie ogólnej sprawności fizycznej oraz poprawy wydolności organizmu. Ważnym aspektem jest również poprawa samopoczucia.
Książka jest podzielona na dwa główne działy: Aerobik i Step. Każda z tych części jest skonstruowana jak lekcja w klubie fitness. Możemy zapoznać się z jej strukturą (rozgrzewka, część cardio, cooldown), przeanalizować nazwy kroków i sposób ich wykonania, poznać metody wykorzystywane przez instruktorów podczas budowania choreografii, a także spróbować własnych sił podczas ćwiczeń rozciągających zamieszczonych w części cooldown.
Waga książki 620 gram.
REGULAMIN SPRZEDAŻY
1. In Post obsługuje tylko wybrane miasta w Polsce- wykaz na www.inpost.pl, przy wybraniu tej formy dostawy proszę o upewnienie się, że dociera on do Waszego miasta.
2. Bardzo prosimy o podanie w tytule przelewu NAZWY KONTA Allegro oraz NUMER PRZEDMIOTU, oraz nazwę konta na allegro literat-ksiazka
3. Na życzenie klienta wystawiamy faktury VAT.
4. Na każdej aukcji podana jest waga książki, w celu samodzielnego obliczenia kosztów wysyłki dla kilku przedmiotów należy dodać wagę wszystkich zakupionych książek i na tej podstawie (korzystając z tabeli kosztów wysyłki) wybrać kwotę przypisaną do obliczonej wagi. W razie problemów proszę o kontakt mailowy: literat-ksiazka.02.pl
5. Czas realizacji zamówienia wynosi do 3 dni roboczych od daty wpłynięcia pieniędzy na konto ( odnosi się to również do przesyłek pobraniowych).
6. Odbiór osobisty, ul. Łazienna 28, 87-100 Toruń.
7. W razie problemów lub wątpliwości proszę, w pierwszej kolejności o kontakt mailowy: literat-ksiazka.02.pl , telefoniczny: 535-[zasłonięte]-460
LISTY I PACZKI
(od 501 g nadajemy tylko paczki)
|
WAGA w g
|
Poczta-ekonom.
|
Poczta -priorytet
|
In Post-gab.A*
|
In Post- gab. B*
|
|
101-350
|
5,50
|
6,70
|
4,70
|
4,70
|
|
351-500
|
6,10
|
7,20
|
5,00
|
5,00
|
|
[zasłonięte]501-10
|
10,50
|
12,00
|
6,90
|
9,00
|
|
1[zasłonięte]001-20
|
12,00
|
14,00
|
8,90
|
10,00
|
|
2[zasłonięte]001-50
|
14,00
|
15,50
|
11,00
|
11,00
|
|
5001-10 000
|
19,00
|
21,50
|
Nie obsługuje
|
Nie obsługuje
|
*IP-gab. A- w przypadku zakupu 1 książki, gab. B- w przypadku zakupu kilku książek
PRZESYŁKI POBRANIOWE
(realizuje tylko Poczta Polska)
|
WAGA w g
|
Poczta- ekonom.
|
Poczta-priorytet
|
|
000 -500
|
11,50
|
14,50
|
|
[zasłonięte]501-10
|
13,50
|
16,50
|
|
1[zasłonięte]001-20
|
15,00
|
18,00
|
|
2[zasłonięte]001-50
|
17,00
|
20,00
|
|
5001-10 000
|
23,50
|
27,00
|
Na życzenie klienta istnieje możliwość wystawienia większej ilości sztuk.
