Program oferuje użytkownikom możliwość wykonywania ponad 400 ćwiczeń charakterystycznych m.in. dla treningu piłkarskiego, koszykarskiego, tenisowego oraz futbolu amerykańskiego. Rolę wirtualnych trenerów pełni 18 gwiazd światowego sportu, w tym chociażby Kaka, Dwight Howard, Manuel Neuer, Jessica Ennis, Jose Mourinho, Ana Ivanovic, Will Genia oraz Eric Berry. Co istotne, intensywność ćwiczeń można dostosować do własnych preferencji (np. wieku i wagi).

Zaletą programu jest pełna kompatybilność z systemem miCoach, obejmującym m.in. urządzenia do pomiaru tętna oraz aplikacje na smartfony. Wbudowane funkcje społecznościowe pozwalają też zaprosić znajomych do wspólnego treningu albo pochwalić się swoimi osiągnięciami.

Oprawa audio-wizualna Adidas miCoach cechuje się prostotą i estetyką. Uwagę zwracają przede wszystkim płynne animacje postaci wirtualnych trenerów. Dzięki wykorzystaniu kamerki ćwiczący może także obserwować ruch własnego ciała z perspektywy trzeciej osoby (TPP)