|
|
Tytuł: ABS, czyli mięśnie brzucha. Instensywny trening 6-tygodniowy
Autor: Kurt Brungardt
Opis:
W książce znajdziemy szczegółowe informacje o: ćwiczeniach areobowych, fizjologii ćwiczeń, rozciąganiu i gibkości, o zasadach i technice ćwiczeń, program bazowy ze zdjęciami pokazującymi jak wykonać ćwiczenia, program zaawansowany, plan perspektywiczny.
Wprowadzenie
Założę się, że sięgając po tę książkę, masz nadzieję na zbudowanie mięśni klatki piersiowej, ramion i górnej części pleców. Zaryzykowałbym nawet stwierdzenie, że odczuwasz bezwstydną uciechę na myśl o tym, że już za kilka tygodni będziesz dysponować potężną klatą.
I nie dziwię się. Powiększanie i udoskonalanie własnego ciała to jedno z najbardziej ekscytujących zadań. Istotną zaletą tego przedsięwzięcia jest też to, że nie ma tu żadnego ryzyka ani zagrożenia dla zdrowia.
Wprost przeciwnie.
Ale osobom chcącym trenować swoją muskulaturę nie zawsze było łatwo.
Mężczyźni z gatunku Homo sapiens ćwiczą mięśnie od czasów, kiedy jeden z naszych praprzodków po raz pierwszy wtoczył głaz przed wejście jaskini, by chronić się przed atakiem szablozębnych drapieżców. Jednak jeszcze całkiem niedawno powszechnie uważano, że trening siłowy jest zajęciem niemal dla fanatyków. Postrzegano go stereotypowo – maniacy mięśni chodzą na siłownię, zwyczajni faceci – nie.
Dodatkowe informacje:
Wydawnictwo: Aha
Ilość stron: 144
Oprawa: miękka
Wymiary: 143 x 204
Stan: Nowa, nieużywana
|
|
