ŻYWIENIE W SPORCIE

+

DIETA DLA AKTYWNYCH

Żywienie w sporcie
Kompletny Przewodnik
Autor: Anita Bean
Wydawnictwo: Zysk i S-ka
Oprawa: Miękka
Format: 20.0x24.0cm
Ilość stron: 316
Rok wydania: 2008
ISBN:[zasłonięte]978-8306-221-2
EAN: 978[zasłonięte][zasłonięte]50622
Ciężar: 0,57 kg

OPIS:

Żywienie w sporcie to książka niezbędna każdemu, kogo interesuje zwiększenie wydolności sportowej - własnej lub podopiecznych. W niniejszym wydaniu znajdziemy przydatne informacje, oparte na najnowszych badaniach. Przewodnik ten pomoże ci: zwiększyć wytrzymałość, siłę i wydolność. Obliczyć własne zapotrzebowanie kaloryczne, węglowodanowe oraz białkowe. Poprawić nawodnienie organizmu i sylwetkę. Ocenić i znaleźć odpowiednie suplementy, odżywki i środki podwyższające sprawność organizmu, dające dodatkowe wspomaganie, poprawiające wydolność. Stworzyć codzienne plany żywieniowe, dzięki którym (zależnie od twoich potrzeb) stracisz na wadze, zredukujesz tkankę tłuszczową, zyskasz masę mięśniową lub lepiej przygotujesz się do zawodów. Podręcznik pomoże ci tez znaleźć odpowiedzi na pytania związane z żywieniem sportsmenek, aktywnych ruchowo dzieci oraz sportowców wegetarian.

______________________________________________________

Dieta dla aktywnych
Wydanie obcojęzyczne: angielski
Autorzy: Joe Friel, Loren Cardain
Tłumacze: Halbersztat Jan, Misiuna Jan
Buk Rower
Oprawa: Miękka
Format: 15.5x22.0cm
Ilość stron: 336
Wydanie: 2
Rok wydania: 2014
ISBN:[zasłonięte]978-83131-05-9
EAN: 978[zasłonięte][zasłonięte]41310

OPIS:

Jak się odżywiać, żeby osiągać lepsze wyniki w sporcie? PALEODIETA!Paleodieta dla sportowców to przewodnik po diecie naszych praprzodków. Książka pomoże poprawić wyniki w sporcie i szybciej zregenerować organizmu po treningu. Odpowiada na podstawowe pytania jakie zadaje sobie każdy amator aktywnego wypoczynku: Co należy jeść przed ćwiczeniami, a co w trakcie i po treningu? Jak poprawić zdrowie i kondycję?
Przez całe dekady naukowcy twierdzili, że dieta oparta na węglowodanach i suplementach najlepiej służy organizmowi. Z tego powodu tysiące ludzi zrezygnowało ze zdrowego jedzenia, ze świeżych produktów wspomagających nasze ciała w wysiłku i chroniących przed chorobami.Paleodieta to kompleksowy program żywieniowy oparty na najzdrowszych i najkorzystniejszych dla organizmu pokarmach. Po przestudiowaniu zwyczajów żywieniowych przodków, a także po analizie jadłospisów współczesnych sportowców Cordain i Friel tłumaczą w jaki sposób sportowcy trenujący dyscypliny wytrzymałościowe mogą znacząco poprawić swoje osiągnięcia.
Ponad 80 receptur na potrawy zgodne z PaleoDietą.