|
Witam
Zapraszam do udziału w aukcji
Przedmiotem sprzedaży jest
ŁAWECZKA DO ĆWICZEŃ HAMMER BERMUDA
TOWAR POWYSTAWOWY
Ławka do ćwiczeń Bermuda marki Hammer posiada regulowane w 4 pozycjach oparcie. Urządzenie umożliwia ćwiczenie motylków.
Dane techniczne:
- Ławka z regulowanym oparciem w 4 pozycjach
- Możliwość ćwiczenia motylków
- Komfortowe oparcie
- Solidna konstrukcja ze stali o profilu 38/38 mm w kolorze srebrnym malowana proszkowo, odporna na zarysowania
- Składana konstrukcja, dzięki czemu oszczędzamy miejsce
- Obciążenia w zestawie (4 x 5 kg, 2 x 2,5 kg)
- 1 x gryf 120 cm o średnicy 30 mm w zestawie
- 2 x gryf 30 cm o średnicy 30 mm w zestawie
- Maksymalne obciążenie ławki: 130 kg
- Maksymalne obciążenie stacji do nóg: 40 kg
- Maksymalne obciążenie motylków: 30 kg
- Wymiary ławki (cm): 163 x 142 x 121
- Wymiary po złożeniu (cm): 176 x 142 x 72
- Waga zestawu: 51 kg
- Kolor: srebrno-czarny
Dobrze rozwinięta klatka piersiowa nie tylko świadczy o tężyźnie fizycznej, ale także spełnia bardzo istotną rolę dla naszego zdrowia-chroni dwa najważniejsze organy: serce i płuca.
Zalecane jest wykonywanie w pierwszej kolejności,(kiedy dysponujemy największym zasobem energii) ćwiczeń podstawowych-typowo siłowych wyciskań ( w zależności od osobistych priorytetów-płasko, bądź w skosie),a dopiero w dalszej fazie treningu włączanie ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki, przenoszenia (nie wymagają one tak dużych ciężarów-ważniejsza jest technika ich wykonywania).
W treningu klatki piersiowej(podobnie, jak pozostałych grup)bardzo istotne znaczenie ma odpowiednia rozgrzewka-szczególną uwagę powinno się zwrócić na stawy barkowe, łokciowe oraz nadgarstki, gdyż właśnie one będą zaangażowane najbardziej podczas treningu tej grupy mięśniowej. Przynajmniej kilka minut krążenia ramion, nadgarstków, wymachów, czy ponadto wykonanie kilkunastu pompek(w jednej lub kilku seriach) oraz ćwiczeń rozciągających, powinno stanowić wstęp do każdego treningu klatki piersiowej. Wskazane jest również stopniowanie obciążeń-nie należy przechodzić od razu do ćwiczeń na dużych ciężarach, a wykonanie 1-2 serii z mniejszym ciężarem(40-50% ciężaru maksymalnego)i większą liczbą powtórzeń(12-15) właściwie przygotuje mięśnie i stawy na duże przeciążenia.
W przeciwieństwie do innych grup mięśniowych w treningu klatki piersiowej nie ma wyraźnego podziału na ćwiczenia ze względu na staż treningowy ćwiczącego.
GWARANCJA 8 MIESIĘCY PO OKAZANIU PARAGONU LUB FAKTURY
|
