|
WYSYŁKA DZISIAJ !!!
CODZIENNIE W DNI ROBOCZE
WYSTARCZY DO GODZ. 13.00 wysłać do nas:
1) deklarację odbioru przesyłki "za pobraniem"
lub
2) skan przelewu
albo
3) wpłacić za pośrednictwem "Płacę z Allegro"
ĆWICZENIA NA KONIU Z ŁĘKAMI, KÓŁKACH, PORĘCZACH SYMETRYCZNYCH I DRĄŻKU WYSOKIM
NAUCZANIE PROGRAMOWANE
BIBLIOTEKA TRENERA
Zbigniew Szot, Tomasz Dancewicz
Stan książki: NOWA
Wydawnictwo: Centralny Ośrodek Sportu
Stron: 112
Okładka: miękka
Spis treści
Wstęp 5
1. Charakterystyka podstawowych pojęć gimnastycznych 7
1.1. Pojęcia ogólne ćwiczeń stosowanych 8
1.2. Wybrana terminologia zwisów 10
1.3. Wybrana terminologia podporów 14
1.4. Technika wykonania 14
1.5. Metodyka nauczania 19
1.6. Ćwiczenia przygotowawcze 20
1.7. Asekuracja 20
1.8. Baza wyjściowa 22
1.9. Ćwiczenia podstawowe 22
1.10. Błędy wykonania 22
1.11. Ćwiczenia pomocnicze 23
2. Metodyka nauczania wybranych ćwiczeń gimnastycznych 24
2.1. Ćwiczenia na koniu z łękami 25
2.1.1. Przemach okroczny w przód i w tył z naskoku do podporu przodem 25
2.1.2. Koło okroczne (prawą nogą) z podporu przodem 29
2.1.3. Nożyce odboczne w prawo z podporu okrocznego 31
2.1.4. Koła odboczne obunóż w podporze pobok 35
2.2. Ćwiczenia na kółkach
2.2.1. Wspieranie ciągiem ze zwisu do podporu
2.2.2. Wykręt w przód ze zwisu przerzutego do zwisu przewrotnego
2.2.3. Wykręt w tył ze zwisu przewrotnego do zwisu przerzutnego
2.2.4. Zeskok rozkroczny zamachem ze zwisu do postawy
2.3. Ćwiczenia na poręczach symetrycznych 52
2.3.1. Wspieranie w przednim zamachu do podporu
z oparcia na ramionach 53
2.3.2. Wspieranie hirudina w tylnym zamachu do podporu z oparcia na ramionach 57
2.3.3. Wpieranie wychwytem do podporu z oparcia
na ramionach 61
2.3.4. Stanie na barkach zamachem z podporu
na ramionach 64
2.3.5. Przewrót w tył do podporu przodem z oparcia
na ramionach 67
2.3.6. Zeskok zawrotny z podporu na ramionach 70
2.3.7. Stanie na ramionach, zamachem z podporu 73
2.3.8. Zeskok odwrotny z półobrotem do wewnątrz poręczy z podporu na ramionach 77
2.4. Ćwiczenia na drążku wysokim 82
2.4.1. Zamach podmykiem z podporu przodem 83
2.4.2. Wspieranie okroczne - ze zwisu, zamachem
do podporu okrocznego 87
2.4.3. Wspieranie wychwytem, ze zwisu do podporu przodem 90
2.4.4. Kołowrót w tył, z podporu przodem i zeskok
podmykiem 93
2.4.5. Kołowrót olbrzymi w tył, w nachwycie z podporu przodem 96
2.4.6. Kołowrót olbrzymi w przód, w podchwycie
z podporu przodem 101
2.4.7. Zeskok wolnym przerzutem w tył z podporu
przodem (salto proste w tył) 106
Bibliografia 111
Z okładki:
Prof. dr hab. Zbigniew Szot - kierownik Katedry Gimnastyki AWFiS w Gdańsku - twierdzi, że gimnastyka jest uniwersytetem ruchu ze względu na bogactwo ćwiczeń i możliwości zastosowania ich w wielu dyscyplinach sportowych. Jest autorem ponad 120 prac związanych z gimnastyką, w tym 12 pozycji książkowych. Spośród nich wymienić należy: monografię Kariera sportowa gimnastyków (1978), Gimnastyka, technika wykonania i metodyka nauczania ćwiczeń zwinnościowo-akrobatycznych - nauczanie hirudina programowane (1992), Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne i skoki (1997), Aktywność w terapii dzieci autystycznych (1997), Ćwiczenia na poręczach asymetrycznych i równoważni. Technika wykonania, metodyka nauczania, nauczanie programowane (Z. Szot, J. Kurzacz 1998).
Niniejsza publikacja zamyka cykl opracowań ćwiczeń wieloboju gimna-stycznego kobiet i mężczyzn obejmujący nauczanie programowane.
Dr Tomasz Dancewicz jest adiunktem w Katedrze Teorii, Metodyki Gimnastyki i Ćwiczeń Muzyczno-Ruchowych AWFiS w Gdańsku. Trener gimnastyki sportowej w klubie MKS AZS AWFiS. Jego zawodnicy zdobyli indywidualne i drużynowe mistrzostwo polski w klasie młodzieżowej i trzeciej. Ma w swoim dorobku 35 artykułów naukowych i monografię Tempo uczenia się ćwiczeń gimnastycznych na tle wybranych determinant w początkowym etapie treningu sportowego (1999). Większość tych publikacji związana jest tematycznie ze sportem dzieci i młodzieży.
ZAPRASZAMY NA INNE NASZE AUKCJE !!!
|
