Aukcja autorska - możliwość uzyskania imiennej dedykacji!
Format 12×17,5 cm. Okładka ze skrzydełkami 300gr. Papier offset 80 Stron 336.
Seria "Poznaj Świat" Książka nowa, nie czytana!

Uwaga! Oferowana tu książka nie jest przewodnikiem po szlakach turystyki pieszej.
Ona informuje jak przygotować się do wycieczki lub wyprawy, aby nie wrócić z umęczonym ciałem i zawiedzionymi marzeniami oraz wstrętem do pieszych wędrówek na całe życie.

Spis treści - odnośniki stron pochodzą z wersji "wordowej"
Przedmowa 5
Od Autora 6
Tramwajem w świat – zamiast wstępu 8
Kondycja – bez niej ani rusz... 11
Wzmocnienie stawu skokowego 11
Rozciągnięcie podstawowe 12
Ćwiczenia równowagi 13
Noszenie plecaka 14
Rozciągnięcie i rozgrzewka – dla wprawniejszych 15
Wydolność organizmu – dla zdecydowanych 19
Wiosna (część pierwsza) 23
Wycieczki jednodniowe 23
Bielizna 23
Majtki 23
Stanik 24
T-shirt 25
Skarpety 25
Bielizna i odzież oddychająca 27
Odzież wierzchnia 30
Koszula 30
Sweter cienki 30
Sweter grubszy 31
Dla posiadaczy większej kasy 31
Buty 34
Obuwie trekkingowe do turystyki nizinnej 34
Buty górskie 37
Wkładki do butów 39
Przygotowanie butów do celów turystycznych 40
Kupowanie nowych butów 42
Kurtka i spodnie 45
Kurtka 46
Turystyczne kurtki membranowe 47
Spodnie 48
Spodnie membranowe 49
Ochraniacze na łydki 49
Kolory odzieży 50
Dodatki 52
Czapka i rękawice 52
Chusta 53
Mapa 53
Panoramy 55
Przewodniki 55
Zegarek 56
Dokumenty 57
Pieniądze 57
Okulary przeciwsłoneczne 57
Parasol 58
Worek na śmieci 58
Kijki 59
Drobiazgi 62
Nóż 62
Termos 62
Latarka 64
Kompas 65
GPS 65
Aparat fotograficzny 66
Kamera wideo 67
Lornetka 68
Radio 69
Walkman i inne samograje 69
Telefon komórkowy 71
Papier toaletowy 72
Długopis 72
Krem ochronny UV 72
Pomadka ochronna do warg 73
Talk do stóp 73
Apteczka 73
Pakiet ratunkowy 75
Plecak 77
Kupowanie plecaka wycieczkowego 80
Prowiant 83
Planowanie pierwszych wycieczek pieszych 89
Leśniczówki – to jest to! 93
Prognozy pogody 94
Realizacja pierwszych wycieczek pieszych 95
Techniki chodzenia 99
Jak schodzić ze wzniesień 100
Techniki posługiwania się kijkami 102
Sprawdź, czy wszystko zabrałeś – ściąga 105
Na szlaku 107
Przepisy lokalne 107
Spotkane zwierzęta 107
Załatwianie potrzeb fizjologicznych 118
Warunki rozpalenia ogniska w parku narodowym 118
Kanony zachowania na szlaku turystycznym 119
Sygnały wzywania pomocy 120
Zmiana bielizny w tłumie 121
Higiena stóp 122
Załamanie pogody 125
Wypadek na szlaku 127
Wycieczki rodzinne 128
Z małym dzieckiem 129
Rajdy turystyczne 133
Organizowanie grupy rajdowej 133
Kondycja 137
Na rajdzie 139
Lato (część druga) 141
Pieszo z namiotem 141
Planowanie 142
Sprzęt 145
Kocher 145
Kuchenka butanowa 146
Kuchenka na kartusze 146
Kuchenki benzynowe 147
Potrzeby paliwowe 148
Menażki 149
Sztućce 150
Namiot 151
Materac 153
Śpiwór 154
Kurtka 156
Mapy 157
Kompas 158
Przewodniki 158
Nóż biwakowy 158
Saperka 158
Termos 159
Latarka 160
Aparat fotograficzny 161
Lornetka 161
Radio 161
Samograje 161
Gitara itp. 161
Telefon komórkowy 162
Krem ochronny i pomadka UV 162
Apteczka 162
Pakiet ratunkowy 163
Plecak transportowy 163
Prowiant 167
Chleb 168
Tłuszcze 169
Mięso i wędliny 169
Wędliny suche 169
Ryby 169
Sery 170
Mleko i jogurty 170
Mleko liofilizowane 170
Soki owocowe 170
Jaja świeże 171
Dżemy 171
Kawa, herbata 171
Sól, przyprawy 171
Cukier 171
Śmietanka do kawy 171
Warzywa 172
Owoce 172
Zupki „chińskie” itp. 172
Napoje izotoniczne 172
Worek prowiantowy 173
Liofilizaty 173
Pakowanie plecaka 174
Przejazd pociągiem 176
Na szlaku 176
Pole biwakowe 178
Samodzielny biwak 180
Ognisko 183
Dzikie zwierzęta na biwaku 183
Załamanie pogody 184
Lampion 188
Ściąga do pakowania plecaka na wędrówkę z namiotem 190
Dziecko na pieszej wędrówce 192
Planowanie 193
Odzież 194
Namiot 194
Kuchenka 195
Prowiant 195
Plecak dla dziecka 196
Jesień (część trzecia) 197
Kilka dni wokół bazy 197
Co nazywam bazą? 197
W schronisku górskim 198
Pobyt w kilku kolejnych schroniskach 203
Kwatery agroturystyczne
205 Bielizna 205
Odzież wierzchnia 206
Buty 206
Kurtka i spodnie 207
Przybory do szycia 207
Strój nocny 207
Higiena osobista 207
Mydło 207
Szczotka do rąk 207
Ręcznik 207
Szampon 208
Szczoteczka i pasta do zębów 208
Przybory do golenia 208
Gąbka 208
Talk do stóp 209
Grzebień i lusterko 209
Kosmetyczka 209
Kosmetyki upiększające 210
Kobieca higiena 210
Dodatki 210
Nóż schroniskowy 211
Sposoby odżywiania się w bazie 211
Scyzoryk 212
Nóż zębaty – ciąg dalszy 212
Bawełniany woreczek na chleb 212
Deska do krojenia 213
Pojemnik na tłuszcz 213
Drugi termos 213
Kubek 213
Łyżeczka 214
Latarka 214
Aparat fotograficzny 214
Telefon komórkowy 215
Apteczka 215
Pakiet ratunkowy 215
Prowiant kilkudniowy do bazy 215
Plecak na kilka dni do bazy 216
Plecak transportowy do bazy 216
Piękna polska złota jesień nie tylko w Tatrach 217
Planowanie 220
Ściąga do pakowania sprzętu na kilka dni do bazy 222
Zima (część czwarta) 225
Warunki zewnętrzne 225
Kijki 236
Rakiety śnieżne 236
Chodzenie na rakietach śnieżnych 238
Pulki, sanie transportowe 241
Narty 243
Czekan 244
Posługiwanie się czekanem 244
Buty do zimowej turystyki górskiej 246
Raki 247
Chodzenie na rakach 247
Konserwacja odzieży i sprzętu turystycznego 250
Pranie odzieży 250
Konserwacja butów 252
Sprzęt kuchenny po sezonie 253
Plecak 253
Namiot 254
Sprzęt o ostrych krawędziach 255
Po co to wszystko? 256
Zamiast zakończenia – dlaczego ja? 257
Dużo więcej informacji na stronie www.turystyka.skibicki.pl - także większe fragmenty książki.

Do admina Alllegro: ten link jest na prywatną stronę, ale istnieją tam przekierowania wyłącznie na strony Allegro - proszę sprawdzić!
Wystawiam też inne książki z serii "Poznaj Świat"!
Zachęcam do odwiedzenia strony - Pokaż inne przedmioty Sprzedającego
Licytując akceptujesz warunki określone na stronie "o mnie" - warto tam zajrzeć!