Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla - ebook PDF

20-01-2012, 1:47
Aukcja w czasie sprawdzania nie była zakończona.

Cena kup teraz: 2 zł Najwyzsza cena licytacji: 2 zł

Użytkownik Virtualo

numer aukcji: 2046166704

Miejscowość Internet

Kupiono sztuk: 1 Licytowało: 1 Wyświetleń: 16

Koniec: 20-01-2012 01:47:53

O nas | Pomoc | Po zakupie

Ebook - Książka PDF

Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego. Porady lekarza rodzinnego

Opracowanie zbiorowe
Format:
Liczba stron:	36
Rozmiar:	5,5 MB
ISBN:	[zasłonięte]978-8374-406-2
ISBN druk.:	[zasłonięte]978-8327-700-5
Data wydania:	Listopad 2010
Wydawnictwo:	Literat
Kategoria:	Poradnik

Cena Virtualo:	2,00 zł
Cena wersji druk.:	3,90 zł

Zabezpieczenie:	brak
Użytkowanie:	nieograniczone
Drukowanie:	brak
Kopiowanie:	brak

Opis

Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik zawierający informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty, wsiadać do samochodu, wstawać z łóżka) i zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa – opisane krok po kroku, opatrzone licznymi zdjęciami.

Spis treści

Anatomia kręgosłupa – budowa 1
Rodzaje kręgów 1
Stawy, więzadła i mięśnie 3
Nerwy i rdzeń kręgowy 5
Funkcje kręgosłupa 6
Prawidłowa postawa 6
Nieprawidłowa postawa 7
Skrzywienia kręgosłupa 7
Objawy i przyczyny bólu 7
Jak dbać o kręgosłup 8
Pozycja siedząca 8
Niewłaściwa pozycja siedząca 8
Jak prawidłowo siedzieć 8
Ćwiczenia w pozycji siedzącej 9
Prawidłowe zginanie się i np. zawiązywanie buta 10
Prawidłowe dźwiganie przedmiotów 11
Przesuwanie ciężkich przedmiotów 12
Prawidłowe wsiadanie do auta i pozycja podczas jazdy 13
Prawidłowa pozycja podczas snu 14
Prawidłowe wstawanie z łóżka 15
Kręgosłup – ból 16
Bóle ostre i nagłe 16
Masaż 17
Kręgosłup – ćwiczenia 18
Przeciwwskazania do ćwiczeń 18
Wskazania do ćwiczeń 19
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa 20
Zdrowy styl życia 32
Dieta 32
Unikaj stresu 32
Jak szybko uśmierzyć ból 32

Księgarnia Internetowa Virtualo

to nowoczesna księgarnia internetowa, która oferuje bezpieczny i szeroki dostęp do książek w formie cyfrowej (ebooki, audiobooki). Ich zakup i dostawa następuje tylko za pośrednictwem sieci Internet. Sprzedawane książki elektroniczne nie posiadają tradycyjnych nośników (papier, CD, DVD, itp.), są ekologiczne.

Oferowane w naszej księgarni książki są tańsze od tradycyjnych wydań do 90%. Koszty druku, tłoczenia płyt i transportu są wyeliminowane.

Nie czekasz na dostawę, produkty otrzymujesz zaraz po dokonaniu zapłaty.

Mamy nadzieję, że odkryjecie tu Państwo nowe oblicze swoich ulubionych książek.

Pomoc

tel.:

+48 22 [zasłonięte] 27
(pn.-pt. 9⁰⁰-17⁰⁰)

Po zakupie

Kwotę 2,00 zł prosimy przelać na nasze konto w RBS Bank 66 1670 [zasłonięte] 0[zasłonięte]0040039 [zasłonięte] 914105.
W tytule przelewu należy umieścić numer aukcji oraz nick z allegro.

Klientom, którzy mają powyżej 6 punktów, czyli począwszy od oznaczenia gwiazdką: udostępniamy książkę bezpośrednio po licytacji (automat 24 godz., 7 dni w tyg.).

Książka będzie dostępna na stronie Virtualo.pl, poprzez zakładkę „Moja Biblioteka”. Login i hasło przesyłamy e-mailem. Książkę można pobrać w formacie PDF lub czytać ONLINE.

Oferowane przez nas książki są chronione prawem autorskim
i sprzedawane zgodnie z umową z wydawcą.

Zapraszamy do zakupu!