Oficyna Wydawnicza Alma-Press, Warszawa 1997

Stan wydawnictwa db, miękka oprawa, zdjęcia, stron 206.

Skrucony spis treści:

Przedmowa

Krótki kurs zywienia

Pełnawartościowa żywność

Pora roku określa jadłospis

Zaczyna się dzień

Świeżość to dobra forma!

Sezon warzyw

Ziarno, śruta, mąka

Owoce strączkowe

Mlode pędy i kiełki

Mięso z umiarem

Ryby - proste i wyśmienite

A od czasu do czasu jajko

Mleko i jego produkty

Desery i przekąski między posiłkami

Coś dobrego na zimę

Zioła z własnej uprawy

Napoje - naturalne i dobre

Indeks

Przepisy

Zdjęcia szczegółowego spisu treści drogą e-maylową.