super zestaw:
Craig Luebben
Jest to wartościowa pozycja - zawiera doskonałe, czytelne zdjęcia skomentowane w profesjonalny sposób oraz aktualne informacje o stosowaniu sprzętu. Poradnik ten ma szansę stać się jedną z ważniejszych książek o wspinaniu, jakie pojawiły się na rynku wydawniczym w Polsce.
Eric Horst
W nowym i uzupełnionym wydaniu Treningu wspinaczkowego Eric J. Hörst łączy najbardziej aktualną wiedzę naukową z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem wspinaczkowym i trenerskim. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Informacje dotyczące ogólnego przygotowania kondycyjnego są wprowadzeniem do bardziej szczegółowych rozdziałów opisujących spersonalizowane programy treningowe o maksymalnej skuteczności. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.
Góry zajmują około 3% terytorium Polski, także nieduży procent powierzchni naszego kraju to także podgórza i wyżyny. Tak naprawdę bardzo niewielka powierzchnia, ale wielka różnorodność - od prastarych i niewysokich Gór Świętokrzyskich aż po alpejskie w charakterze Tatry. Góry Polski są usytuowae w bardzo wąskim pasie na południu kraju, ale ich rozciągłość równoleżńikowa, z zachodu na wschód, osiąga długość 500 kilometrów. Aby łatwiej było zaplanować podróż do miejsca, z którego najwygodniej wyruszyć na wędrówki, album został podzielony na kilka rozdziałów spójnych pod względem historycznym i przyrodniczym. Wspaniałe widoki, nieskazitelna, tętniąca życiem przyroda, a przede wszystkim potężne i fascynujące masywy gór dominujących nad krajobrazem - pasjonaci górskich wypraw, miłośnicy przyrody oraz amatorzy pięknych fotografii - w albumie Góry Polski każdy znajdzie coś dla siebie
format A4 OPRAWA TWARDA
kupujesz wypełnij - formularz płacę
niezależnie od formy płatności
DANE DO PRZELEWU: P.P.H.U Najbar Mirosław ul.Batorego 24 43-100 Tychy ING BANK ŚLĄSKI 92 1050 [zasłonięte] 1[zasłonięte]3990023 [zasłonięte] 247368
koszty wysyłki przy zakupie większej ilości przedmiotów, lub zakupu na kilku aukcjach są naliczane zależnie od wagi paczki wg cennika POCZTY POLSKIEJ - więcej informacji na stronie "o mnie"
