Pavel Tsatsouline

SUPER STAWY

cena: 19,99 zł

przesyłka: od 3 zł 

wydawnictwo: AHA

rok wydania: 2012

ilość stron: 124

stan: książka nowa 

Czy jeśli się rozciągam, są mi potrzebne osobne ćwiczenia do rozruszania stawów? – Tak, ponieważ są to dwie zupełnie różne sprawy. Ruchomość stawów jest czymś innym niż rozciągnięcie i elastyczność mięśni. Zauważ, że np. uzyskasz pełny ruch w stawie biodrowym, gdy stojąc prosto, przyciągniesz zgięte kolano do klatki piersiowej. A to nie wymaga rozciągnięcia. Natomiast, gdybyś rozciągał się i podnosił nogę wyprostowaną, mięśnie z tyłu ud napną się dużo wcześniej i wstrzymają ruch, nie pozwalając na pełny trening stawu. Toteż ćwiczenia zapewniające dobrą ruchomość, siłę i zdrowie stawów stanowią odrębny zestaw od ćwiczeń rozciągających. 

• Jak zapewnić sobie bezpieczną ruchomość stawów
• Jak ochronić się przed kontuzjami
• Jak pozbyć się sztywności ciała
• Jak zabezpieczyć stawy przed zwyrodnieniem
• Jak zapobiegać artretyzmowi w późniejszym wieku
• Jak łagodzić skutki zapalenia stawów

Pavel jest obecnie czołowym propagatorem praktycznego treningu gibkości. To prawdziwa wiedza dla prawdziwych ludzi zainteresowanych robieniem prawdziwych postępów.

Kontakt: 

tel. 660-[zasłonięte]-418 lub 509-[zasłonięte]-226

e-mail: [zasłonięte]@wenedia.pl 

1. Przy zakupie 2 lub więcej książek, wysyłkę realizujemy wyłącznie za pośrednictwem firm kurierskich.

2. Regulamin, zasady składania reklamacji oraz dokonywania zwrotów znajdują się na stronie "o mnie".