Trenuj swój umysł, czyli jak obudzić w sobie potencjał
Twój mózg stać na więcej!
Ciekawe ćwiczenia, testy i praktyczne wskazówki
- Ilość stron:
- 344
- ISBN:
- [zasłonięte]978-83482-02-3
- Tłumaczenie:
- Jacek Środa
- Autor:
- Terry Horne, Simon Wootton
- Seria wydawnicza:
- Samo Sedno
Autorzy poradnika zabierają czytelników w fascynującą podróż w głąb ludzkiego mózgu. Udowadniają, że sprawność intelektualna zależy w znacznej mierze od naszego stylu życia - a nie tylko od genów. Zaprezentowane w książce specjalne zestawy ćwiczeń i porady zapewniają skuteczny trening mózgu, IQ i pamięci.
Dlaczego poradnik trafia w SAMO SEDNO?
- prezentuje zestawy prostych ćwiczeń, które poprawiają sprawność intelektualną;
- pokazuje, w jaki sposób dieta, sen, sport i seks wpływają na usprawnienie pamięci i zwiększenie poziomu inteligencji;
- praktycznie radzi, jak utrzymać mózg w dobrej kondycji niezależnie od wieku.
O autorach:
Terry Horne, Simon Wootton – w pracy nad Trenuj swój umysł korzystali z najnowszych badań wiodących ekspertów z całego świata. Prezentują praktyczne porady i ćwiczenia pozwalające rozwinąć i wzmocnić zdolności mózgu oraz zmienić życie na lepsze.
Spis treści
Wprowadzenie
Mózg: nauka i rozwój
Debata nad umysłem
Badania i skany mózgu: wnioski i ograniczenia
Myślenie i mózg: logiczny komputer czy fabryka chemiczna?
Struktura i skład mózgu
Różne zadania dla różnych części mózgu
Niesamowity mózg
Część pierwsza: W domu
1. Zasilanie mózgu
Wstęp
Niezbędne witaminy i minerały
Skutki diety i ćwiczeń
Jak generować większe fale mózgowe?
Sen, alkohol, kofeina, palenie, kleszcze, czekolada i seks
2. Zarządzanie nastrojem
Wstęp
Emocje i myślenie
Emocjonalne myślenie i uczenie się
Pozytywne myślenie: wpływ na umysł i ciało
Depresja
Poszukiwanie szczęścia
3. Usprawnianie pamięci
Wstęp
Trening mózgu
Pamięć
Trening pamięci
4. Rozwój inteligencji
Wstęp
Nowoczesne testy inteligencji wielorakiej
Popraw swoją inteligencję i wyniki IQ
Neurochemia inteligencji
Trening IQ
Część druga: W pracy
5. Mózg w pracy
Wstęp
Czynniki środowiskowe
Korek w mózgu: mit wielozadaniowości
Kortyzol zabija: chemia stresu
Skupienie kognitywne i kontrola przerywania
Trening zarządzania
Złe relacje w domu i pracy
6. Liczby
Wstęp
Myślenie numeryczne
Testy na myślenie numeryczne
Trening myślenia numerycznego
Gdzie się podziali wszyscy geniusze?
7. Jak działa myślenie stosowane
Wstęp
Myślenie stosowane – trzy kroki
Ocena wiarygodności informacji
Ocena sensowności wniosków
Trening logiczny
Myśl krytycznie o edukacji
Część trzecia: W czasie wolnym
8. Patrz i ucz się
Wstęp
Myślenie wizualne: przewidywanie przyszłości
Testy na myślenie wizualne
Przewidywanie: „wizje”
Myślenie refleksyjne: jak poradzić sobie lepiej w przyszłości
Przewidywanie, myślenie wizualne i refleksyjne
Trening myślenia wizualnego
Wzrost inteligencji wizualnej
9. Myślenie kreatywne
Wstęp
Czy jesteś kreatywny?
Mity o prawym i lewym mózgu
Kreatywność przydatna i bezużyteczna
Fazy procesu kreatywnego
Myślenie kreatywne
Trening myślenia kreatywnego
Myślenie stosowane: kreatywność, społeczeństwo i edukacja
10. Myśleć na głos
Wstęp
Myślenie werbalne i trening mózgu
Testy na inteligencję werbalną
Myślenie jako dialog wewnętrzny
Neurochemia pożądania, miłości i przywiązania
Trening myślenia werbalnego
Inteligencja społeczna – kolejny mit?1
Kilka myśli na koniec
Wstęp
Myślenie etyczne i filozofia
Czy postępujesz etycznie?
W poszukiwaniu sprawiedliwości społecznej
Zakończenie
Kontakt: 504 [zasłonięte] 959
e-mail: [zasłonięte]@hotmail.com
