|
Trening
mięśni ramion
Atlas ćwiczeń
Delavier Frederic
Redakcja: Jasiński Ryszard, Stefaniak
Tadeusz
Wydawnictwo: PZWL
ISBN:
978-83-[zasłonięte]-4514-7
Tłumaczenie: Szefer
Iwona
Format: 19.5x25.5cm
Liczba stron:
176
Oprawa: Miękka
Wydanie: 1, 2013
r.
Ramiona to ta część ciała,
którą chcemy ukształtować jako pierwszą, ze względu na
niezwykle ważny w tym przypadku aspekt wizualny.
Silne
ramiona to niezbędny atut w wielu dyscyplinach sportu:
sportach walki i rakietowych, koszykówce, siatkówce, piłce
ręcznej, wioślarstwie i innych.
Książka uwzględnia oba te wymiary
i wyjaśnia w jaki sposób szybko uzyskać imponujące, mocne
ramiona, których funkcjonalność i siła pomogą poprawić wyniki
sportowe.
Trening mięśni ramion
prezentuje:
· ponad 100 ćwiczeń pozwalających na
zwiększenie masy mięśniowej i siły ramion
· 30 programów
treningowych na różnych poziomach i dla różnych dyscyplin
sportowych
· porady jak uniknąć kontuzji i
urazów.
Poszczególne programy treningowe
omawiane są w zależności od ich celu, dyspozycyjności osoby
ćwiczącej, sprzętu, z jakiego może korzystać, dyscypliny
sportu, w której chce odnieść sukces.
Ten kompletny
przewodnik przeznaczony jest dla wszystkich, czynnie
zajmujących się sportem, którzy chcą opracować
najskuteczniejszy program treningowy i chcą pogłębić wiedzę na
temat mięśni ramion, uzupełniając informacje zaczerpnięte z
innych podręczników kulturystyki tych samych
autorów.
| 
