Antonina Malinkiewicz Dieta dla umysłu
Studio Astropsychologii Białystok 2008
okładka miękka
229 stron, format:16,5cm x 23,5cm
książka jest nowa
Opis:
Setki książek opisują, co należy jeść, by zachować swe ciało w jak najlepszej kondycji aż do późnej starości. Liczne czasopisma rozpisują się nad dietami idealnymi dla osób, które chcą poszczycić się świetną muskulaturą bądź talią osy. Większość osób zapomina jednak o atrybucie, będącym najważniejszym orężem współczesnego człowieka zarówno w domu jak i w pracy. Istnieją bowiem proste diety umożliwiające zachowanie umysłu w idealnym stanie przez całe życie. I to wszystko można osiągnąć przez spożywanie odpowiednio skomponowanych potraw, które są nie tylko smaczne, ale i zdrowe.
Każdy znajdzie w tej książce przepisy odpowiednie dla siebie pozwolą one pogodzić dotychczasowe nawyki żywieniowe z nową, lepszą dietą, która usprawni procesy zachodzące w mózgu. A co najważniejsze, diety opisane w tej książce nie zmuszą nikogo do radykalnej zmiany nawyków żywieniowych. Poprzez wprowadzenie niewielkich zmian w diecie możemy dokonać wielkich zmian w życiu. Zmian na lepsze.
Spis treści:
Wstęp 9
1. Mózg, umysł, świadomość, dusza, intelekt 11
2. Dobre trawienie podstawą zdrowia 17
3. Oczyszczając organizm, czyścimy umysł 27
4. Odpowiednie odżywianie dla zdrowia i umysłu 41
5. Co jeść, by pokarm stał się pozytywnym dla umysłu 85
6. Wspomóż swoją pamięć 149
7. Wpływ muzyki na nasz umysł 155
8. Sztuka jako bodziec dla umysłu / Oglądanie dzieł sztuki i nie tylko 161
9. Przyroda - przyjaciel naszego umysłu 165
10. Dieta dla umysłu - zooterapia 169
11. Dieta dla umysłu - relaksacje, wizualizacje, medytacje, afirmacje 175
12. Gdy umysł żyje w stresie 181
13. Ćwicząc ciało, ćwiczysz umysł 189
14. Taniec to nie tylko piękne ruchy?taniec leczy duszę 197
