Tytuł

Snowboard Gry zabawy i ćwiczenia

Autor

Piotr Kunysz, Urszula Sabat

Opis

Wydawnictwo AWF Wrocław
ISBN[zasłonięte]978-83156-10-5
Warszawa 2011, wyd. 1, format 170 x 240, objętość 99 str., oprawa miękka

Opracowanie zawiera około 200 zabaw i gier ruchowych, które mogą być stosowane w różnych częściach zajęć snowboardowych. Ćwiczenia dotyczą głównie technik jazdy i najprostszych elementów free style’u. Mają m.in. zachęcić instruktorów snowboardu do twórczej pracy i dodać im odwagi w poszukiwaniu nowych, własnych ćwiczeń.

Spis Treści

Wstęp

1. Zabawy, gry i ćwiczenia ruchowe. Zagadnienia podstawowe

2. Istota i znaczenie rozgrzewki snowboardowej

3. Rozgrzewka snowboardowa. Gry, zabawy, ćwiczenia
Gry i zabawy w grupach
Gry i zabawy w rozsypce
Gry i zabawy w parach
Stretching indywidualny
Stretching w parach

4. Podstawowe elementy techniki snowboardowej. Ćwiczenia, gry, zabawy
Zakładanie sprzętu (przypinanie deski)
Wstawanie
Upadanie
Równowaga
Pozycja podstawowa
Poruszanie się w terenie płaskim, podejścia
Zwroty
Ześlizg prosty i ześlizg skośny
Zjazd na wprost i jazda w skos stoku
Jazda wyciągiem
Skręt ślizgowy rotacyjny
Skręt ślizgowy
Skręt ślizgowy N W
Skręt cięty
Skręt cięty NW
Skręt cięty WN
Skręt cięty kompensacyjny
Skręt ślizgowy tyłem (fakie, switch)
Śmig
Elementy free style'u - ollie, skoki proste

5.Uniwersalne ćwiczenia snowboardowe
Literatura