ilość stron: 272
 oprawa: miękka

 data wyd.: 2011
 wydawca: Świat Książki

Książka przedstawia program odchudzający metodą GMLK. Graficzna Metoda Liczenia Kalorii pozwala schudnąć zdrowo, bezpiecznie i trwale, czyli bez efektu jojo.

Nie jest to bowiem kolejna "dieta cud", a powolna lecz konsekwentna zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych i ruchowych.

Autorka wyjaśnia jak wybrać właściwą dietę niskoenergetyczną, opisuje co, jak i kiedy jeść, i w jaki sposób wszystko kontrolować, począwszy od robienia zakupów.

Joga odchudzająca

ilość stron: 144
 oprawa: miękka
 format: 190x235

 data wyd.: 2009
 wydawca: Bellona

Sprawny umysł i zgrabna sylwetka w cztery tygodnie!

"Joga odchudzająca" to całkowicie nowatorska metoda, pozwalająca przetrwać niekończący się cykl utraty przybierania na wadze.

Dzięki niej odzyskasz kontrolę nad ciałem, nawykami żywieniowymi i nastawieniem do kwestii wagi.

Program "Jogi odchudzającej" opiera się na metodach hatha jogi, której celem jest uzyskanie optymalnego zdrowia i sprawności, i może być stosowany przez wszystkich - młodych i starszych, początkujących i specjalistów.

W każdym rozdziale przedstawiam 3-4 sprawdzone i wypróbowane ąwiczenia jogi, które w sumie składają się na około 40 minut treningu z wykorzystaniem energetyzujących, motywujących i relaksujących pozycji dla ciała i duszy.

Dieta i ąwiczenia jogi współdziałają w celu uzyskania jak najlepszego efektu.