Schudnąć bez diety. Mity na temat nadwagi

Elżbieta Zubrzycka

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne GWP

Oprawa: miękka

stron:106

Autorka na podstawie wieloletnich doświadczeń terapeutycznych proponuje osobom otyłym różne techniki wprowadzania zmian, a zwłaszcza zmiany myślenia o sobie samym, co w przypadku ludzi z nadwagą oznacza przesunięcie z pozycji skrajnie negatywnych i samokrytycznych na akceptujące. Zamiast męczących i często upokarzających diet sugeruje oddziaływania psychoterapeutyczne (wykorzystujące hipnozę, autosugestię i relaks), które zmienią system wartości osób otyłych, stawiając na pierwszym miejscu akceptujący stosunek do siebie. Kiedy zaczniemy z większą miłością odnosić się do samych siebie, okaże się, że również inne zmiany - w wyglądzie zewnętrznym, ciele - staną się łatwe do wprowadzenia.