Nużąca praca, zestresowany szef, mobbing, konieczność szybkiego podejmowania decyzji, lęk związany z utratą pracy - to czynniki zagrażające naszemu zdrowiu. Czym jest stres Jak go niwelować Jak określić swoją sytuację życiową Zabiegani, w pracy i w życiu, często nie potrafimy zareagować właściwie na stres. Pomogą nam w tym liczne przykłady zamieszczone w książce.

• Kilka słów wstępu
  
• Czy ludziom można pomóc Czy można pomóc sobie
  
• Dla zestresowanego Czytelnika - najważniejsze w skrócie
  
• Stres to grzech przeciw radości życia
  
• Reakcja stresowa - stres działa jak alergia
  
• Bóg podarował nam czas, a my zamieniliśmy to na brak czasu
  
• Kilka testów; kto nie uzyska punktów stresowych, oszukuje
  
• Sto grzeszków - spowiedź dla zestresowanych
  
• Śmierć wskutek stresu; eksperyment ze szczurami z analogią do człowieka
  
• Od "sprawcy" do "ofiary". Jeżeli juz stres, to sprawiajmy go sobie sami!
  
• Samochody, gry video, papierosy; stresu naszego powszedniego daj nam dzisiaj
  
• Zwracaj uwagę na znaki dawane przez organizm
  
• Stres jest częścią nas, jak go rozpoznać
  
• Stres jest dzieckiem postępu - zostań konserwatystą!
  
• Stres w życiu zawodowym - co nas może zamęczyć
  
• Stres, gdy nic się nie dzieje
  
• Stres, bo czujemy sie na tym świecie niepotrzebni
  
• Człowiek zestresowany: bez sił i chęci do życia
  
• Optymizm - realistyczna odpowiedź na stres
  
• Recepty na stres: oddychać, milczeć, jeść, pić, odpoczywać
  
• Tak zaczyna się życie bez stresu; jeśli tego chcesz - już od dziś!