| Nurkowanie bez strachu autor: Monika Rahimi
wydawca: Almapress
rok wydania: 2006
numer wydania: 2
ilość stron: 143
isbn: 837[zasłonięte]2985
format: 144x205 mm
oprawa: miękka
cena katalogowa: 34,00 zł
nasza cena: 28,90 zł
Nie bój się nurkować! Ta książka może być ważna dla każdego kto myśli o nurkowaniu i chce się go nauczyć, kto choć raz zanurkował i być może się boi, kto już od dawna nurkuje i nadal odczuwa z jakiegoś powodu dyskomfort wstępując do podwodnego świata. Zanalizowano tu blokady psychiczne i wynikające z nich błędne zachowania pod wodą. Na wielu praktycznych przykładach przedstawiono sytuacje i czynniki stresujące, które mogą wprawić nurka w strach, a nawet w panikę. Uwzględnione zostały przy tym specjalne uwarunkowania nurkowań nocnych, na wrakach czy też w jaskiniach. Wiele opisanych tu praktycznych ćwiczeń umożliwi Ci opanowanie naturalnego oddychania, pozwoli skorygować błędne zachowanie, przezwyciężyć obawy oraz właściwie ocenić możliwości Twojego partnera podczas nurkowania. Spis treści: - O książce
- Nurkowanie z ciałem, duszą i rozumem
- Strach: ochrona i niebezpieczeństwo jednocześnie
- Strach rozumowy
- Strach emocjonalny
- Zapanować nad strachem
- Trudno to sobie wyobrazić: strach przed upadkiem
- Myślenie pod wodą
- Wyrównywanie ciśnienia
- Reguły dotyczące wyrównywania ciśnienia w uszach
- Wskazówki, co zrobić, jeśli wyrównanie ciśnienia w uszach nie funkcjonuje od razu
- Problemy z wyrównaniem ciśnienia przy wynurzaniu się
- Uszkodzenie błony bębenkowej
- Wyrównywanie ciśnienia w masce
- Oddychanie
- Oddychanie naturalne
- Dlaczego doświadczony fachowiec nie miałby też zmienić sposobu myślenia?
- Wyważanie
- Wyważanie metodą popularną
- Jak wyważamy się podczas naturalnego oddychania?
- Wyważanie z jacketem czy bez?
- Czy kobiety są lepszymi nurkami?
- Zużycie powietrza pod wodą
- Poruszanie się pod wodą
- Nurek cierpiący na wodowstręt - to nie paradoks
- Oswajanie się z wodą
- Panika i jak jej unikać
- Panika podczas szkolenia
- Panika wywołana hiperwentylacją
- Panika przed zanurzeniem się
- Panika, ponieważ nie jesteśmy rybami
- Panika na głębokości
- Nurkowanie partnerskie: najlepsza broń przeciw panice
- Techniki, które musi opanować każdy nurek
- Oddychanie naprzemienne partnerów z jednego automatu
- Wydmuchiwanie maski
- Ćwiczenia wykonywane w warunkach szczególnie stresujących
- Awaryjne wynurzanie się bez oddychania z automatu
- Nurkowanie w sprzęcie ABC (maska, fajka, płetwy)
- Dozowane oddychanie zamiast hiperwentylacji
- Nurkowanie na dystans
- Nurkowanie w ABC na głębokość
- Każdy nurek jest też zawsze jednocześnie partnerem w nurkowaniu
- Człowiek i technika
- Team nurkowy
- Nurkowanie z żółtodziobami
- Głębokość
- Jak głęboko można nurkować?
- Tylko dla znawców
- Nurkowanie w specjalnych warunkach
- Nurkowanie nocne
- Nurkowanie w jaskiniach i na wrakach
- Nurkowanie w prądzie
- Nurkowanie pod lodem
- Kursy nurkowe: woda słodka kontra morze
- Zalety kursu w basenie i w jeziorze
- Wady
- Zalety kursu w morzu
- Wady
- Naturalna technika oddychania w wodzie słodkiej
- Podwodne stworzenia
- Rekiny Mureny
- Ryby jadowite
- Płaszczki
- Rogatnice
- Zagrożenia pasywne
- Słowo do instruktora
- W jaki sposób mogę uczyć naturalnej techniki oddychania?
- Korzyści ze stosowania naturalnej techniki oddychania
- Naturalna technika oddychania - czy można ją realizować w komercyjnym przemyśle nurkowym?
- Załącznik
- Prawo Boyle'a-Mariotte'a
- Urazy ciśnieniowe
- Choroba dekompresyjna
- Międzynarodowe sygnały dawane ręką
| 
