Płyta 1

TBC - Total Body Conditioning Całościowy pogram treningowy ciała. Ćwiczenia te sa świetne na początek, kiedy dopiero zaczynasz trening. Pobudzają do pracy wszystkie mięsnie i kształtują sylwetkę. TBC daję możliwość dostosowania stopnia trudności ćwiczeń do własnych możliwości.FAT Burning

Płyta 2

FAT BURNING – ćwiczenia spalające tłuszcz Jest to dynamiczny układ kroków dla tych, którzy lubią się zmęczyć. Najważniejsze w tym rodzaju ćwiczeń jest utrzymanie równego wysokiego tempa. Jeśli nie dajesz rady – maszeruj, ale nie stój. Te ćwiczenia najskuteczniej wpływają na spalanie tkanki tłuszczowej.

Do obejrzenia ćwiczeń na płytach VCD wystarczy stacjonarny odtwarzacz VCD lub DVD zgodny z odczytem płyt VCD 2.0. Ćwiczenia można także odtworzyć w komputerze z czytnikiem CD-ROM lub DVD-ROM. Minimalne parametry komputera: Pentium 266, 32 MB RAM, karta dźwiękowa, system operacyjny Windows 98/2000/ XP.

Na każdej z płyt znajduję się ponad (600MB) 55-minutowy zestaw ćwiczeń i instruktaż kroków podstawowych. Interaktywne menu umożliwia wybranie dowolnych układów ćwiczeń.