Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony, zgadzasz się na ich użycie. OK Polityka Prywatności Zaakceptuj i zamknij X

Nordic Walking. Ćwiczenia. Porady - ebook PDF

20-01-2012, 1:44
Aukcja w czasie sprawdzania nie była zakończona.
Cena kup teraz: 2 zł     
Użytkownik Virtualo
numer aukcji: 2046164661
Miejscowość Internet
Wyświetleń: 17   
Koniec: 20-01-2012 01:44:37
info Niektóre dane mogą być zasłonięte. Żeby je odsłonić przepisz token po prawej stronie. captcha

Ebook - Książka PDF

Nordic Walking. Ćwiczenia. Porady lekarza rodzinnego

Emilia Chojnowska

Format:    
Liczba stron:36
Rozmiar:8,3 MB
ISBN:[zasłonięte]978-8374-451-2
ISBN druk.:[zasłonięte]978-8327-731-9
Data wydania: Styczeń 2011
Wydawnictwo:Literat
Kategoria:Sport i Rekreacja
 
Darmowy fragment
Cena Virtualo: 2,00 zł
Cena wersji druk.: 3,90 zł
Zabezpieczenie:brak
Użytkowanie:nieograniczone
Drukowanie:brak
Kopiowanie:brak

Opis

Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik z ćwiczeniami Nordic Walking, czyli całorocznej formy aktywności ruchowej w terenie. Poznasz zalecenia dla początkujących i zaawansowanych, ważne zasady i najczęściej popełniane błędy. Liczne zdjęcia ilustrują prawidłową sylwetkę i wykonanie ćwiczeń: rozgrzewki, ćwiczeń zasadniczych, ćwiczeń końcowych i ćwiczeń w parach; przy każdym ćwiczeniu podano stopień trudności. Książkę opracowała doświadczona instruktorka Nordic Walking. Polecamy również poradnik Nordic Walking. Spacer po zdrowie.

Spis treści

Nordic Walking – spacer po zdrowie 1

Na początek – rozgrzewka 3

Ćwiczenia zasadnicze 4

Ćwiczenia końcowe – oddechowe i rozciągające 5

Rozgrzewka 6

  • Ćwiczenia dolnych partii ciała 6
  • Ćwiczenia górnych partii ciała 10

Ćwiczenia zasadnicze 14

  • Ćwiczenia wzmacniające mięśnie 14
  • Ćwiczenia kondycyjne 20

Ćwiczenia końcowe 24

  • Ćwiczenia rozciągające 24
  • Ćwiczenia oddechowe 28

Ćwiczenia w parach 30

Księgarnia Internetowa Virtualo

to nowoczesna księgarnia internetowa, która oferuje bezpieczny i szeroki dostęp do książek w formie cyfrowej (ebooki, audiobooki). Ich zakup i dostawa następuje tylko za pośrednictwem sieci Internet. Sprzedawane książki elektroniczne nie posiadają tradycyjnych nośników (papier, CD, DVD, itp.), są ekologiczne.

Oferowane w naszej księgarni książki są tańsze od tradycyjnych wydań do 90%. Koszty druku, tłoczenia płyt i transportu są wyeliminowane.

Nie czekasz na dostawę, produkty otrzymujesz zaraz po dokonaniu zapłaty.

Mamy nadzieję, że odkryjecie tu Państwo nowe oblicze swoich ulubionych książek.

Pomoc
tel.:+48 22 [zasłonięte] 27
(pn.-pt. 900-1700)
Po zakupie

Kwotę 2,00 zł prosimy przelać na nasze konto w RBS Bank 66 1670 [zasłonięte] 0[zasłonięte]0040039 [zasłonięte] 914105.
W tytule przelewu należy umieścić numer aukcji oraz nick z allegro.

Klientom, którzy mają powyżej 6 punktów, czyli począwszy od oznaczenia gwiazdką: udostępniamy książkę bezpośrednio po licytacji (automat 24 godz., 7 dni w tyg.).

Książka będzie dostępna na stronie Virtualo.pl, poprzez zakładkę „Moja Biblioteka”. Login i hasło przesyłamy e-mailem. Książkę można pobrać w formacie PDF lub czytać ONLINE.

Oferowane przez nas książki są chronione prawem autorskim
i sprzedawane zgodnie z umową z wydawcą.

Zapraszamy do zakupu!