Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony, zgadzasz się na ich użycie. OK Polityka Prywatności Zaakceptuj i zamknij X

MODELOWANIE SYLWETKI METODĄ DELAVIERA T.2 _kurier0

18-06-2015, 10:22
Aukcja w czasie sprawdzania była zakończona.
Cena kup teraz: 72 zł      Aktualna cena: 72 zł     
Użytkownik ambulanslublin
numer aukcji: 5431970542
Miejscowość Lublin
Wyświetleń: 11   
Koniec: 18-06-2015 10:14:32
Dodatkowe informacje:
Stan: Nowy
Okładka: miękka
Rok wydania (xxxx): 2012
info Niektóre dane mogą być zasłonięte. Żeby je odsłonić przepisz token po prawej stronie. captcha

Ambulans

1. Wpłata na konto bankowe
(przelew przedpłata)
Bank Millennium
881[zasłonięte]220200[zasłonięte]00038[zasłonięte]751

2. Wpłata do kasy
(przy odbiorze osobistym)

Wysyłka w ciągu 24 godzin po zaksięgowaniu wpłaty na koncie bankowym

Paczka wysyłana jest za pośrednictwem Poczty Polskiej


Lublin

ul. Lubartowska 75 A
tel. 601 [zasłonięte] 790,

607 [zasłonięte] 185

20-123 Lublin

ul. Lubartowska 75 A
e-mail: [zasłonięte]@ambulans.com.pl

Wszystkie artykuły będące przedmiotem sprzedaży na naszych aukcjach są nowe i pochodzą bezpośrednio od wydawnictwa lub producenta/importera.

Wyjątek stanowią książki antykwaryczne.

Informacja o ich stanie umieszczona jest w opisie aukcji.



MODELOWANIE SYLWETKI METODĄ DELAVIERA T. 2

Ćwiczenia i programy treningu siłowego


Delavier Frederic, Gundill Michael

Wydawnictwo: PZWL
Wydanie: 1
Rok: 2012
Oprawa: miękka
Format: 19,0 x 25,5 cm
Stron: 352
ISBN: 978-83-[zasłonięte]-4305-1

OPIS KSIĄŻKI:



Publikacja jest owocem współpracy między Frédérikiem Delavierem i Michaelem Gundillem, światowej sławy specjalistami w zakresie kulturystyki i fitnessu.

Wydany wcześniej tom I koncentruje się na zdobyciu pierwszych kilogramów masy mięśniowej.

Tom II pomoże opracować strategie i programy treningowe do dalszego rozwoju mięśni w zadowalającym rytmie, by lepiej rozwijać ich siłę, wydajność i masę. Omówiono w nim 250 ćwiczeń ze sztangami, sztangielkami i maszynami treningowymi oraz 75 technik ćwiczeń na poziomie zaawansowanym, a całość materiału zilustrowano licznymi rysunkami i zdjęciami.

Tak bogata treść zadowoli wszystkich zainteresowanych osiągnięciem lepszych wyników w modelowaniu sylwetki i treningu siłowym. Opisane ćwiczenia i techniki będą również przydatne dla sportowców oraz pomocne w pracy zawodowej trenerów i nauczycieli wychowania fizycznego.

SPIS TREŚCI:

              I. NOWE CELE W DALSZYCH TRENINGACH

              1. Pięć czynników stymulujących przyrost mięśni
              2. Sztangi czy maszyny: Jak dokonać właściwego wyboru?
              3. Ćwiczenia bazowe czy izolowane?
              4. Jak wzmocnić słaby punkt?
              5. Trudności w zmianie programu motorycznego
              6. Zaawansowane techniki intensyfikacji
              7. Przemienność TNT dla rozrostu mięśni
              8. Modulowanie prędkości wykonywania powtórzeń
              9. Najlepsi kulturyści trenują techniką przyspieszania
              10. Dylemat psychologiczny: czy spowalniać fazę negatywną?
              11. Stymulacja mięśni
              12. Stałe napięcie czy pełna amplituda?
              13. Spalanie
              14. Manipulowanie uwarunkowaniami genetycznymi dzięki seriom 100
              15. Czucie proprioceptywne
              16. Regeneracja: czynnik coraz bardziej ograniczający
              17. Zrozumieć zakwasy
              18. Umiejętność zarządzania zasobami regeneracji
              19. Strategie przyspieszania regeneracji
              20. Ile można wykonać ruchów na jeden mięsień podczas treningu?
              21. Podział mięśni na segmenty w celu zapanowania nad nimi
              22. Stawić czoło uszkodzeniom
              23. Wspomaganie regeneracji stawów
              24. Optymalizacja siły przez blokowanie oddechu
              25. Uwaga na pozycję głowy
              26. Sprzęt ochronny

              II. ĆWICZENIA NA GŁÓWNE GRUPY MIĘŚNIOWE

              1. Rozbudowa barków
              2. Kompleksowa rozbudowa grzbietu
              3. Nie lekceważyć mięśni podgrzebieniowych
              4. Efektowne mięśnie czworoboczne
              5. Ochrona grzbietu dzięki silnym mięśniom lędźwiowym
              6. Przywrócić równowagę mięśniom piersiowym
              7. Szybkie ramiona: duże mięśnie dwugłowe ramion
              8. Rozbudowa przedramion
              9. Efektowne mięśnie trójgłowe ramion
              10. Budowanie masywnych mięśni czworogłowych uda
              11. Wzmacnianie mięśni kulszowo-goleniowych
              12. Harmonizowanie mięśni łydek
              13. Rzeźbienie mięśni brzucha

              III. PROGRAMY ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

              1. Program na szybki przyrost masy mięśniowej, 2 treningi w tygodniu dla początkujących
              2. Program na szybki przyrost masy mięśniowej, 3 treningi w tygodniu dla początkujących
              3. Program dla zaawansowanych, 4 treningi w tygodniu
              4. Program dla zaawansowanych, 5 treningów w tygodniu
              5. Program wzmacniania słabych punktów

                                ZOBACZ NASZE POZOSTAŁE AUKCJE:


                                !!! NIE WYSYŁAMY ZA POBRANIEM !!!

                                FINALIZACJA TRANSAKCJI
                                1. Nie wycofujemy ofert! Nie jesteś zdecydowany to nie licytuj!
                                2. Użytkownicy, którzy posiadają nieaktywowane konto lub mają mniej niż 3 pozytywne komentarze, proszeni są o e-mailowe potwierdzenie zakupu po jego dokonaniu.
                                3. Zastrzegamy sobie możliwość zakończenia aukcji przed czasem.
                                4. W razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości prosimy o kontakt e-mailowy.
                                5. Wiadomości należy podpisywać nickiem z allegro
                                6. Udzielamy odpowiedzi na każdy e-mail. W przypadku braku odpowiedzi do 48 godzin prosimy o ponowny kontakt, gdyż najprawdopodobniej oznacza to, że wiadomość do nas nie dotarła.

                                PŁATNOŚĆ ZA PRZEDMIOT
                                1. Nie wysyłamy przedmiotów za pobraniem!
                                2. W tytule przelewu należy podać nick Allegro i nr aukcji!
                                3. Do wartości zakupionych przedmiotów należy doliczyć koszt wysyłki w wysokości podanej w aukcji.
                                4. W przypadku zakupu dwóch lub więcej licytowanych przedmiotów lub zakupów na kilku naszych aukcjach koszt przesyłki zależy od aukcji.
                                5. Na wpłatę oczekujemy 7 dni, po czym wysyłamy e-mailem wezwanie do dokonania wpłaty. Jeśli w ciągu kolejnych 5 dni nie odnotujemy wpłaty lub nie otrzymamy informacji, kiedy wpłata zostanie dokonana, wystawiamy negatywny komentarz i zwracamy się do Allegro o zwrot prowizji.
                                6. Istnieje możliwość płatności gotówkowej przy odbiorze osobistym (bez ponoszenia kosztów wysyłki).

                                WYSYŁKA PRZEDMIOTU
                                1. Jako dowód zakupu do każdej paczki dołączana jest faktura VAT.
                                2. Wszystkie przedmioty są pakowane z najwyższą starannością i właściwie zabezpieczone przed uszkodzeniem.
                                3. Zakupione przedmioty wysyłane są za pośrednictwem Poczty Polskiej.
                                4. Wysyłka przedmiotów dokonywana jest w dni robocze, maksymalnie do 48 godzin od zaksięgowania wpłaty na koncie.
                                5. Zawsze informujemy e-mailem Kupującego o wysyłce przedmiotu.
                                6. Z chwilą nadania przesyłki odpowiedzialność za czas/termin dostawy ponosi Poczta Polska.

                                7. Jeśli przesyłka nie dotrze do adresata, wówczas na jego prośbę wysyłamy e-mailem skan dowodu nadania, który umożliwi odnalezienie paczki w jego Urzędzie Pocztowym.
                                8. Reklamację możemy złożyć na Poczcie Polskiej najwcześniej po 14 dniach od daty nadania przesyłki. Procedura rozpatrywania reklamacji może trwać nawet do 30 dni. Po pozytywnym rozpatrzeniu następuje zwrot pieniędzy na konto Kupującego lub ponowna wysyłka przedmiotu (na nasz koszt).
                                9. Przesyłkę należy dokładnie sprawdzić przy odbiorze w obecności pracownika poczty.

                                REKLAMACJE I ZWROTY
                                1. Jeśli okaże się, że przesyłka jest zniszczona, wtedy Kupujący reklamuje paczkę we własnym zakresie w odpowiednim dla siebie Urzędzie Pocztowym.
                                2. Zgodnie z obowiązującym prawem (ustawa z 30 maja 2014 roku "o ochronie praw konsumentów") kupujący może zrezygnować z zakupionego przedmiotu w terminie do 14 dni od daty odebrania przesyłki.
                                3. Nie odbieramy żadnych paczek, których zwrot nie został z nami wcześniej uzgodniony (drogą mailową).
                                4. W przypadku zwrotu, koszt odesłania do nas nie podlega zwrotowi.

                                Szczegóły odnośnie zasad Reklamacji i Zwrotów znajdują się w zakładce "INFORMACJE OD SPRZEDAJĄCEGO"

                                KOMENTARZE
                                1. Jako Sprzedający wystawiamy komentarz po otrzymaniu komentarza od Kupującego.
                                2. Wystawiony komentarz stanowi dla nas informację o dostarczeniu przesyłki i stopniu satysfakcji z otrzymanego przedmiotu.
                                3. Jeśli przedmiot w jakiś sposób odbiega od oczekiwań, przed wystawieniem komentarza, prosimy o kontakt i opisanie powstałego w trakcie realizacji zamówienia problemu. Wszelkie problematyczne sytuacje jesteśmy w stanie rozwiązać. Zależy nam przede wszystkim na Państwa zadowoleniu.

                                zawsze szybko, miło, kompleksowo