Michalska Malina Hatha joga dla wszystkich KLASYKA

28-01-2012, 8:45
Aukcja w czasie sprawdzania nie była zakończona.

Aktualna cena: 10 zł

Użytkownik DoktorSowa

numer aukcji: 2073179072

Miejscowość Warszawa

Koniec: 29-01-2012 17:14:28

Dodatkowe informacje:
Stan: Używany
Okładka: miękka
Rok wydania (xxxx): 1974
Język: polski
Forma: poradnik

"Hatha joga dla wszystkich "
Malina Michalska
Wydawnictwo: PZWL
Objętość: str. 180
ISBN: brak
Wydanie : 2
Seria: Zdrowie dla wszystkich

Spis treści:
Przedmowa
Co to jest Hatha joga?
Co musimy wiedzieć, zanim zaczniemy ćwiczyć Hatha jogę?
Nastawienie psychiczne
Dieta
Pora, miejsce i strój do ćwiczeń
Jak ćwiczyć?
Co daje Hatha joga?
Nauka oddychania
Pranajama — oddech kontrolowany
Oddech dolny — brzuszny
Oddech, środkowy — dolno-żebrowy
Oddech górny — górno-żebrowy
Pełny oddech jogi
Oddech pełny z ćwiczeniami rak
Kumbhaka — pełny oddech z zatrzymaniem wdechu
Asany — pozycje Hatha jogi
Sawasana — relaks pełny
Kołyska
Ardha-czakrasana — wyginanie kręgosłupa
Ekapadasana — ćwiczenie nóg (pojedynczo)
Utthanapadasana — unoszenie nóg
Ardha-nawasana -— Półokręt
Paripurna-Nawasana
Nawasana — Okręt
Ekapadasana —- ćwiczenie nogi (wersja trudniejsza)
Kon-Tchiou, Tuo-Tchiou -— Kot
Garwasana — Embrion
Gomukhasana — Krowi pysk
Akarnasana-Dhanurasana — Napinanie łuku
Wrksasana — Drzewo (wersja pierwsza)
Wrksasana — Drzewo (wersja druga)
Ćwiczenie wstępne do Lotosu
Ćwiczenie wstępne do Lotosu
Ćwiczenie wstępne do Lotosu
Ćwiczenie wstępne do Lotosu
Ardha-padmasana—-Półlotos
Padmasana — Lotos
Padmasana — Lotos z rękami uniesionymi w górę
Padmasana — Lotos z_ rękami złożonymi na plecach
Utthita Padmasana — Lotos uniesiony
Kukkutasana — Kogut
Parwatasana — Lotos w pozycji klęczącej
Makarasana l — Rekin
Joga Mudra — Skłon w Lotosie
Mudra — Ostryga
Kurmasana — Żółw (wersja pierwsza)
Kurmasana -— Żółw (wersja druga)
Ardha-kurmasana — Półżółw {wersja trzecia)
Janusirsasana — Skłon do kolana
Paschimottanasana — Skłon tułowia do nóg
Upawistha Konasana — Skłon w szpagacie tureckim
Ardha-padmasana w Paachimottanasana — Półlotos zeskłonem tułowia
Padahastasana — Bocian
Bakasana — Ptak
Majurasana — Paw
Majurasana w Padmasanie — Paw w pozycji Lotosu
Makarasana 2 (Relaks) — Krokodyl
Ardha-bhudżangasana — Półkobra
Bhudżangasana — Kobra
Dhanurasana — Łuk
Salabhasana —Świerszcz
Ustrasana —- Wielbłąd
Trikonasana — pozycja trzech kątów
Wakrasana — skręt tułowia
Ardha-Matsyendrasana — Korkociąg
Jatara-Pariwartanasana—Skręt tułowia
Wiparitakarani — Półświeca
Sarwangasana — Świeca
Urdhwa Padmasana Sarwangasana — Podniesiony Lotos w Świecy
Halasana — Pług
Karnapidasana — wariant Bałagany
Matsjasana — Ryba (wersja pierwsza)
Matsjasana — Ryba (wersja druga)
Sirsasana l—-stanie na głowie (wersja łatwiejsza)
Sirsasana 2 — stanie na głowią (wersja dla zaawansowanych)
Pariwrttaika — Pada Sirsasana — Obrót nóg w szpagacie w staniu na głowie
Urdhwa Padmasana w Sirsasanie — Uniesiony Lotos w pozycji stania na głowie
Ruchowe ćwiczenia jogi
Wzlot i lądowanie ptaka
Surya Namaskar — Powitanie słońca
Zestawy ćwiczeń
Posłowie

KSIĄŻKA JEST W STANIE DOBRYM

Zryczałtowana opłata za przesyłkę:
4,50 zł listem poleconym
5,70 zł listem poleconym priorytetowym
Istnieje możliwość odbioru osobistego (Warszawa) po uprzednim umówieniu się
Zapraszam do przejrzenia moich pozostałych aukcji.
Gdy wylicytujesz więcej książek wysyłka łączna pozwoli Ci zaoszczędzić koszty przesyłki.

LICYTUJ ROZSĄDNIE - NIE ODWOŁUJE ZŁOŻONYCH OFERT