- Andrzej Rakowski - KRĘGOSŁUP W STRESIE
Książka adresowana jest zarówno do pacjentów cierpiących z powodu bólów pochodzenia kręgosłupowego, jak i do terapeutów, którzy chcieliby służyć pomocą tym osobom. Ludzi dotkniętych tego typu dolegliwościami jest w naszym społeczeństwie około 80%. Autor charakteryzuje najczęstsze zespoły bólowe i wyjaśnia ich podłoże, opierając się na zasadach biomechaniki. Zwraca przy tym uwagę na psychiczne źródła objawów somatycznych, a przede wszystkim na rolę stresu w ich powstawaniu. Podkreśla, że własne ciało trzeba poznać i liczyć się z jego możliwościami. Czytelnicy znajdą w książce praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z bólem oraz gotowe zestawy ćwiczeń, opracowane pod kątem leczenia określonych grup dolegliwości. Ćwiczenia te zilustrowane są rysunkami.
Wszystko, co powinniśmy wiedzieć o naszym kręgosłupie, żeby mieć go pod kontrolą. Wskazówki wybitnego specjalisty to bezcenna pomoc dla tych, którzy chcą na zawsze rozstać się z bólem pleców!
1998 - Praktyczny poradnik pióra znanego lekarza akupunkturzysty, wykładowcy na uniwersytecie Harvarda. Jakie ćwiczenia jogi należy stosować, aby wzmocnić mięśnie grzbietu? Jak wykorzystać możliwości kręgarstwa i osteopatii? W jaki sposób techniki relaksacyjne wpływają na...
Książka uczy czytelnika, jak dzięki starannie dobranym ćwiczeniom, skorygować postawę i wzmocnić mięśnie, aby zapobiec bólom pleców, lub leczyć je, jeżeli już cierpimy z ich powodu. Ćwiczenia oparte są na treningu pilates, jodze i technice Alexandra.
Zmiany w kręgosłupie, a przede wszystkim w dyskach, to jedna z najczęstszych przyczyn bólówwystępujących u ludzi żyjących w krajachuprzemysłowionych. I dotyczy to nie tylko naszych czasów. Zmiany w kręgosłupie nie były rzadkościąjuż w zaawansowanym cywilizacyjnie starożytnym Egipcie. Natomiast u ludzi żyjących w krajach rozwijających się takie zwyrodnienia spotyka sięznacznie rzadziej. Wskazuje to na związek międzyzmianami w kręgosłupie a błędami żywieniowymi uwarunkowanymi rozwojem cywilizacji i stylemżycia. Nierzadko pierwsze objawy choroby pojawiają się jeszcze w okresie szkolnym. Prawie 50% dzieci w wieku szkolnym ma wady postawy, które mogą przerodzić się w zwyrodnienia kręgosłupa. Wraz z wiekiem choroba staje sięcoraz powszechniejsza. W Niemczech 60% wszystkich wniosków o wcześniejsze przejście naemeryturę jest składanych właśnie ze względu nadolegliwości dysków.
