WŁODZIMIERZ STAROSTA
JAZDA NA WROTKACH I DESKOROLCE DLA KAŻDEGO
ISBN: 83-[zasłonięte]090-1-6
International Association of Sport Kinetics Warszawa 108 str. 165 x 240 mm
Mój Młody Przyjacielu! Entuzjasto wrotkarstwa i deskorolki! Ruch, podobnie jak przyjmowanie posiłków, sen, praca -jest naturalną potrzebą człowieka. Odpowiednia porcja codziennego ruchu, eksperci Światowej Organizacji Zdrowia oceniali ją na 10 tysięcy kroków, jest potrzebą biologiczną człowieka. Wybitny filozof grecki Arystoteles, prawdę tę ujął krótko: "Ruch to życie". Nie zaspokajanie tej naturalnej potrzeby, a co gorzej unikanie ruchu naraża człowieka na choroby cywilizacyjne m.in. nadwagę, skrzywienia kręgosłupa, płaskostopie.
Potrzebę ruchu, szczególnie silnie odczuwają dzieci i młodzież, u których sprawnie jeszcze funkcjonują tzw. czujniki biologiczne. Tym niemniej, nie zawsze sygnałów tych chcemy słuchać, bo w telewizji będzie ciekawy film lub audycja. Jakże często w tym "wewnętrznym sporze" wygrywają inne, a nie biologiczna potrzeba. Przy takim postępowaniu, sygnały biologiczne są coraz słabsze, a jednocześnie pogarsza się odporność psychomotoryczna młodego człowieka, spada jego sprawność i wydolność . Kultura każdego kraju nie jest pełna bez dbałości o kondycję psychomotoryczną, własnego ciała i jego sprawność. W ostatnich latach zbyt mało czasu poświęcamy trosce o własne zdrowie i sprawność.
Spis treści
Przedmowa. 1. Co warto wiedzieć o wrotkarstwie 1.1. Nieco historii dyscypliny 1.2. Charakterystyka wrotkarstwa 1.3. Dlaczego warto uprawiać wrotkarstwo 1.4. Wrotkarstwo a łyżwiarstwo 1.5. Wrotkarstwo a inne dyscypliny sportowe 2. Jak dobrać odpowiedni sprzęt i ubiór 3. Gdzie jeździć na wrotkach 4. Uczymy się podstawowej techniki jazdy na wrotkach 4.1. Uwagi ogólne. 4.2. Metodyka nauczania i technika podstawowych ćwiczeń 4.3. Postawa wrotkarska 4.4. Pierwsze kroki na wrotkach. 4.5. Jazda w przód. 4.6. Zatrzymywanie się (hamowanie) 4.7. Przekładanka przodem. 4.8. Jazda tyłem. 4.9. Trójka na dwóch nogach. 4.10. Trójka ze zmianą nogi. 4.11. Spirale 4.12. Pozycje wrotkarskie 4.13. Półłuki i łuki. 4.14. Podstawowe skoki wrotkarskie. 4.15. Przekładanka tyłem 4.16. Gry i zabawy na wrotkach. 5. Zdobywamy sprawność harcerską - wrotkarz 6. Wrotkarstwo figurowe 6.1. Jazda indywidualna 6.2. Tańce na wrotkach. 6.3. Sędziowanie. 7. Wrotkarstwo szybkie 7.1. Uwagi ogólne 7.2. Nieco historii. 7.3. Wrotowisko, sprzęt i ubiór. 7.4. Podstawowe elementy techniki jazdy szybkiej na wrotkach 8. Hokej na wrotkach 8.1. Uwagi ogólne 8.2. Nieco historii. 8.3. Wrotowisko do gry w hokeja 8.4. Sprzęt sportowy i ubiór 8.5. Technika gry w hokeja na wrotkach. 8.5.1. Jazda hokejowa 8.5.2. Technika gry w hokeja na wrotkach. 8.5.2.1. Technika posługiwania się kijem hokejowym 8.5.2.2. Strzały 8.5.2.3. Gra bramkarza 8.6. Podstawowe przepisy gry 8.7. Imprezy hokejowe w warunkach szkoły 9. Deskorolkarstwo 9.1. Uwagi ogólne. 9.2. Nieco historii 9.3. Charakterystyka deskorolkarstwa 9.4. Sprzęt i ubiór 9.5. Miejsce dla zajęć (ćwiczeń). 9.6. Podstawowe elementy techniki 9.7. Zdobywamy sprawność deskorolkarza 10. Łyżwowrotki 10.1. Jak dobrać łyżwowrotki 10.2. Jakie winno być dodatkowe wyposażenie wrotkarza 10.3. Jak się ubrać 10.4. Gdzie jeździć na łyżwowrotkach. 10.5. Jakich przestrzegać zasad 10.6. Jak szybciej się nauczyć jazdy na wrotkach. 10.7. Postawa wrotkarska. 10.8. Odepchnięcie w jeździe w przód. 10.9. Jazda na dwóch wrotkach 10.10. Jak bezboleśnie upadać 10.11. Jazda slalomem na dwóch wrotkach 10.12. Jak się zatrzymać 10.12.1. Zatrzymanie tylną częścią wrotki 10.12.2. Zatrzymanie sposobem "T" 10.12.3. Zatrzymanie ze skrętem (zwrotem) na dwóch wrotkach. 10.13. Jazda w przysiadzie 10.14. Jazda na jednej wrotce 10.15. Przekładanka przodem.
Wysyłka Pocztą Polską zaraz po wpłacie na konto od poniedziałku do piątku w godzinach pracy poczty.
Polecona ekonomiczna + 10zł / 5-6dni Polecona priorytetowa + 15zł / 2-3dni
