Jazda na rowerze. Profesjonalnie o sporcie

Autor: Paul Cowcher, Remmert Wielinga, Tommaso Bernabei
Wydawca: Muza
ISBN:[zasłonięte]978-8358-127-8
Rok wydania: 2012
Ilość stron: 160
Oprawa: miękka
Format: 21 x 25,5

Wysyłka w ciągu 3-5 dni

EAN: 978[zasłonięte][zasłonięte]75812


Książka dla amatorów, którzy traktują kolarstwo jako hobby.Zawiera opis techniki jazdy i ćwiczeń treningowych, które pomogą wzmocnić kondycję fizyczną i zdrowiej się poczuć.

Dostarcza szczegółowych informacji na temat doskonalenia poszczególnych elementów jazdy na rowerze: pedałowania, pokonywania zakrętów i wzniesień, jazdy podczas deszczu i wiatru.

Pozwala zapoznać się z ekspercką wiedzą na temat treningu jazdy "na kole", pościgu za peletonem i regeneracji sił po ukończeniu wyścigu.

Poszczególne rozdziały poświęcono sposobom poprawy kondycji fizycznej i psychicznej, a także właściwemu odżywianiu. Oddzielny rozdział opisuje trening przekrojowy i ogólne wzmacnianie kondycji. Opisano w nim różnorodne ćwiczenia na każdą grupę mięśni, uzupełniając opisy stosownymi rysunkami.

Programy treningowe na różnym poziomie zaawansowania w zależności od możliwości trenującego pomogą poprawić wytrzymałość, siłę i technikę.