Jak Osiągnąć Sukces Arnold Schwarzenegger !!!

01-07-2012, 15:39
Aukcja w czasie sprawdzania była zakończona.

Cena kup teraz: 29 zł

Użytkownik wmdw21

numer aukcji: 2422338706

Miejscowość Kraków

Koniec: 21-06-2012 21:26:05

Dodatkowe informacje:
Stan: Używany

Witam serdecznie! Mam do sprzedania książkę w stanie idealnym "Jak Osiągnąć Sukces. Arnold Schwarzenegger"

Jest podręcznik bodybuldingu dla każdego: nastolatka, dojrzałego mężczyzny, kulturysty". Trudno się z tym nie zgodzić. Książka zawiera gotowe programy treningu z obciążeniem dostosowane do każdego, w zależności od wieku i doświadczenia.

Sam Arnold wprowadza czytelnika w świat kulturystyki , zaznajamia z podstawowymi terminami, odsłania tajemnice natury mięśni i ich rozwoju. Dowiesz się, że trening z obciążeniem może Ci przynieść wiele korzyści, zarówno gdy jesteś nastolatkiem jak i starszą osobą.

Arnold doradza również, jaki sprzęt będzie Ci potrzebny jeżeli chcesz trenować w domu, jaką porę wybrać na ćwiczenia, jaką dietę stosować i jak utrzymywać motywację na wysokim poziomie.

Wszystkie ćwiczenia są dokładnie opisane i zilustrowane fotografiami przyjaciół Arnolda oraz jego samego. Wszystkie są czarno-białe, jednak nadaje to książce odpowiedni klimat. Przy opisie każdego ćwiczenia zamieszczone są rubryki, w których można notować szczegóły dotyczące treningu i ilości powtórzeń.

Jeden dział poświęcono specjalnie na trening improwizowany, który można wykonać w podróży, gdy nie mamy czasu ani dostępu do ciężarków. Sam Arnold zawsze znajduje chwilę na ćwiczenia, nawet o 11 w nocy.

"Arnold`s Bodybulding for Men" jest doskonałą pozycją dla każdego, kto chce zadbać o swoją kondycję. Jest napisana prostym, zrozumiałym dla każdego językiem. Zawiera kawał rzetelnej i sprawdzonej wiedzy, nie miesza w głowie nadmiarem szczegółów i nowinek, jak ma to miejsce w przypadku magazynów kulturystycznych.

Ponadto, jak to zwykle bywa w stylu Arnolda, można znaleźć w niej sporo życiowych wskazówek nastawiających pozytywnie do życia. Przeczytaj tą książkę, a dowiesz się jak osiągnąć sukces, nie tylko w sporcie ale i w życiu. Aby jednak to się stało, musisz nie tylko przeczytać, ale i zacząć działać nie zniechęcając się przy pierwszych trudnościach. Ta książka ma Ci w tym pomóc. Poniżej pozwoliłem sobie przytoczyć spis treści.

Polecam każdemu.

Wstęp	9
I. Sprawność fizyczna i kulturystyka	11
Co to jest sprawność fizyczna?	11
Zaczynamy	26
Wyposażenie	32
II. Program	37
Przygotowanie	38
Rozciąganie (stretching)	40
Rozgrzewka	50
Roztrenowanie	60
Serie ćwiczeń, czyli jak działa ten program	70
III. Seria I	72
IV. Seria II	112
V. Seria III	128
Robimy nastepny krok	128
Przystosowanie ćwiczeń Serii III do treningu specjalistycznego	132
VI. Trening improwizowany	165
VII. Trening nastolatków	178
VIII. Kulturystyka na serio	196
IX. Dieta i odżywianie	233
X. Trening z obciążeniem w każdym wieku	239