Ćwiczenia wykonywane na piłce:

Wzmacniają grzbiet i mięśnie brzucha

(stabilizujące kręgosłup)

Tonują i rzeźbią uda i pośladki

pomagają w rozciąganiu

kształtują ramiona

ujędrniają mięśnie

nie obciążają stawów

pomagają w spalaniu tkanki tłuszczowej

i wiele więcej...