• WSTĘP
• POZNAJEMY ACYDOZĘ
• Zakwaszenie i neutralizacja
• Tego lepiej nie jeść i nie pić
• CENA ŻYCIA
• Co jest powodem przedwczesnego starzenia się?
• Czym są wolne rodniki?
• Antyoksydanty
• Czy witaminy i minerały są potrzebne?
• Dietę trzeba uzupełniać
• Witamina E (tokoferol)
• Witamina C (Kwas askorbinowy)
• Beta-karoten
• Nasz ratunek: E + C + beta-karoten
• Dlaczego są potrzebne witaminy grupy B
• Witamina B12
• SEPTANPERIODYKA
• CO PIJEMY?
• Trawienie opiera się na wodzie
• Skąd bierzemy wodę?
• Soki
• OWOCE SĄ NAJLEPSZYM JEDZENIEM
• Agrest
• Ananas
• Arbuz
• Awokado
• Banan
• Borówka
• Brzoskwinia
• Cytryna
• Czarna porzeczka
• Czereśnia
• Czerwona porzeczka
• Daktyle
• Figa
• Granaty
• Grejpfruty
• Gruszki
• Jabłka
• Jeżyny
• Kanalup (melon)
• Kiwi
• Malina
• Mandarynka
• Mango
• Morela
• Papaja
• Pomarańcza
• Śliwki
• Truskawki
• Winogrona
• Wiśnia pospolita
• Żurawina błotna
• PODSTAWOWE WARZYWA I SOKI WARZYWNE
• Bakłażan (oberżyna)
• Batat
• Brokuły
• Brukselka
• Burak czerwony
• Cebula
• Chrzan
• Ciecierzyca pospolita
• Cykoria (endywia)
• Cynamon
• Czosnek
• Dynia
• Fasola limeńska (lima)
• Fasolka szparagowa
• Fasola czarna
• Fasola czerwona
• Fasola zwyczajna
• Groszek zielony
• Gryka zwyczajna
• Herbata zielona
• Imbir
• Jęczmień
• Kabaczek
• Kalafior
• Kalarepa
• Kapusta
• Kapusta pekińska
• Kapusta włoska
• Karczochy
• Kiełki fasoli
• Kiełki pszenicy
• Kukurydza
• Marchew
• Mniszek lekarski
• Nać gorczycy jasnej
• Ogórek
• Papryka chilli
• Papryka
• Pasternak
• Pietruszka
• Pomidor
• Por ogrodowy
• Pszenica zwyczajna
• Rabarbar ogrodowy
• Rozmaryn
• Ryż brązowy
• Rzodkiewka
• Rzepa
• Sałata
• Seler
• Soja
• Soczewica
• Szczypiorek ogrodowy
• Szparagi
• Szpinak
• Ziemniak
• ORZECHY
• Orzechy laskowe
• Orzechy pistacjowe
• Orzechy włoskie
• Orzechy ziemne
• OLEJ LNIANY
• CZY SOKI UZDROWIĄ?
• SPIS LITERATURY

Jak poprzez odpowiedni dobór
surowych składników swojego pożywienia
możesz odmienić siebie

Jak często zastanawiasz się, czy to, co właśnie jesz wyjdzie Ci na zdrowie?

Kiedy przeczytałem poniższy spis - doszedłem do wniosku,
że jem większość z wymienionych w nim rzeczy:

Następnie spojrzałem na tytuł tej wyliczanki i powiało grozą, bo właśnie zobaczyłem napis...

Tego lepiej nie jeść i nie pić

Czy to możliwe, że większość tradycyjnych potraw, jakie jemy na co dzień ma się nijak
do zdrowego odżywiania? Z tego, co za chwilę możesz przeczytać
w opisywanej tu książce - niestety tak.
Niewłaściwe odżywianie przyczynia się bywa nie tylko powodem naszego złego samopoczucia,
ale może również prowadzić do poważnych schorzeń.

Autorzy książki przedstawiają sposób, dzięki któremu możesz płynnie przejść z dotychczasowej diety
na naprawdę zdrowe odżywianie się oparte na owocach i warzywach.

W książce znajdziesz też opisy wielu owoców i jarzyn. Aby sprawdzić ich listę - odwiedź spis treści.

Dla przykładu,
przyjrzyjmy się kukurydzy:

"Kukurydza jest bardzo zdrowa - jedna kolba słodkiej, gotowanej kukurydzy dostarcza
zaledwie 90 kcal, dużo zaś błonnika pokarmowego i potasu.

Z kukurydzy wykorzystuje się znamiona, czyli miotełkę włosków, kolby, łodygi i liście.
Znamiona zawierają olejek eteryczny, olej tłusty, garbniki, żywice, cukry, kwasy organiczne,
witaminy C i K oraz sole mineralne. Ziarno kukurydzy zawiera sporo wody, białka, tłuszczów,
włókien surowych, witaminy A, B1, B2, E, oraz C. Żadne ze zbóż nie zawiera tyle tłuszczu co kukurydza,
jest to jednak tłuszcz bardzo zdrowy, ponieważ zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe,
głównie linolowy i linolenowy, niezbędne do prawidłowego rozwoju człowieka.
Kukurydza jest jednym z podstawowych zbóż. Otrzymuje się z niej kaszę i bardzo delikatną mąkę.

Wywar za znamion kukurydzy od wieków uznawany jest za środek moczopędny,
rozkurczowy i przeciwzapalny, pomocny w kamicy nerkowej, zapaleniu nerek i wątroby,
zapaleniu pęcherzyka żółciowego i przewodów żółciowych, zapaleniu miedniczek nerkowych,
paradentozie, reumatyzmie, skazie moczanowej, cukrzycy, otyłości; zwiększa wydzielanie żółci
oraz ilość usuwanych z moczem moczanów, fosforanów i szczawianów;
likwiduje obrzęki spowodowane niewydolnością nerek, reguluje miesiączkę, oczyszcza organizm,
zwiększa popęd płciowy, obniża ciśnienie krwi. Mąka kukurydziana polecana jest rekonwalescentom
i osobom nie tolerującym glutenu pszenicy. Olej kukurydziany obniża poziom cholesterolu we krwi;
nasiona osłaniają, goją i regenerują błony śluzowe żołądka i jelit, co szczególnie pomaga
przy wrzodach żołądka.

Błonnik pokarmowy zapobiega zaparciom i zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów.

Potas wpływa na utrzymanie równowagi wodno-elektrolitowej organizmu oraz prawidłowego rytmu serca,
co zmniejsza ryzyko udaru mózgu i zawału serca. Znakomity budulec dla mózgu, kości i mięśni.

Kolby gotować na parze; spożywać z zielonymi warzywami." - radzą autorzy książki.

Czego konkretnie możesz dowiedzieć się
już za chwilę?

• Czym jest zakwaszenie organizmu i jak je neutralizować?
• Czego lepiej nie jeść i nie pić?
• Co jest powodem przedwczesnego starzenia się?
• Które witaminy za co odpowiadają?
• Omówienie najpopularniejszych owoców
• Omówienie warzyw i soków warzywnych
• Wiele przydatnych informacji o orzechach

Jak Twoja obecna dieta wpływa
na zdrowie i samopoczucie?

Warto przyjrzeć się temu, co jemy. Wbrew pozorom, to bardzo ważne, czy będziemy mieli świetne samopoczucie i unikniemy chorób wynikających ze złego odżywiania i prowadzenia
niezdrowego trybu życia czy też zaniedbamy te sprawy i zapłacimy za to zdrowiem.

Poradnik dostarcza potrzebnych informacji, które pomogą Ci lepiej się odżywiać i zdrowiej żyć.
Możesz posiąść tę wiedzę już teraz, możesz zainteresować się tym za kilka lat, gdy problemy zdrowotne
zwrócą Twoją uwagę na istotność właściwej diety. Wybór należy do Ciebie...

Jak inteligentna osoba, zapewne wolisz odkryć sekrety zdrowego odżywiania już teraz
i nie szkodzić sobie więcej potrawami, które nie służą Twojemu zdrowiu, a wzmacniać je umiejętnie
stosując w diecie owoce i warzywa. Dlatego właśnie możesz zainwestować w tę książkę
i w swoje zdrowie już teraz:

• na życzenie przesyłam darmowy fragment 
  w formie elektronicznej
• tuż po wpłacie przesyłam gratisowo pełną wersję elektroniczną
•  100% gwarancja zwrotu w ciągu 10 dni!!!