Autor: Heidi Murkoff , Sharon Mazel
Wydawca: REBIS
ISBN: [zasłonięte]978-8310-346-5
Rok wydania: 2009
Stron: 448
Oprawa: miękka
Wymiary: 17x23,5 cm
Poradnik dla kobiet w ciąży
· Co powinna jeść kobieta w ciąży, by zapewnić optymalny rozwój swojemu dziecku?
· Co należy wyeliminować z jadłospisu?
· Jak zapewnić odpowiednią ilość wapnia, nie pijąc mleka?
· Czy alkohol i kawa naprawdę szkodzą ciąży?
· Jak zdrowo się odżywiać za niewielkie pieniądze?
"Dieta przyszłej matki" to niezastąpione źródło najnowszych informacji na temat pełnowartościowych, smacznych i zdrowych posiłków dla kobiety w ciąży, prawidłowego przyrostu masy ciała, łagodzenia objawów dolegliwości ciążowych zapotrzebowania na witaminy i inne składniki odżywcze i wielu innych.
Książka podzielona jest na dwie części.
W pierwszej znajdziemy informacje na temat właściwego odżywiania w ciąży. Poradnik podpowie jak jeść zdrowo za dwoje, co jeść by czuć się dobrze, jakich składników pokarmowych należy dostarczać sobie i nowemu organizmowi oraz jak zdrowo odżywiać się w pracy, w podróży czy poza domem, a także co powinny jeść przyszłe mamy-wegetarianki, mamy spodziewające się więcej niż jednego dziecka czy też kobiety z cukrzycą ciążową.
W poradniku znajdziemy także wskazówki odnośnie przyrostu masy ciała w ciąży, dziewięć głównych zasad na dziewięć miesięcy zdrowego odżywiania się, codzienną dwunastkę przyszłej matki, informacje na temat produktów bezpiecznych w ciąży, a także informacje dotyczące diety poporodowej.
Druga część zawiera przepisy na śniadania, babeczki, desery, kanapki, zupy, sosy, dania z makaronem, sałatki, potrawy z mięsa wołowego i wieprzowego, z drobiu, ryb i owoców morza, a także dania z warzyw. Nie zabrakło również przepisów na koktaile mleczne, czy też... fałszywe drinki (oczywiście bezalkoholowe). Z takim kompendium wiedzy na pewno bez problemu przebrniemy przez "błogosławione" dziewięć miesięcy, by po urodzeniu dziecka z nostalgią wspominać wszelkie przysmaki, na które pozwalałyśmy sobie w tym okresie. A może do części przepisów będziemy wracać i wykorzystamy je również w późniejszym czasie.
Kliknij tutaj: ZDROWIE aby zobaczyć wszystkie książki o zdrowiu i żywieniu !
