Biblia treningu kolarza górskiego

Autor: Friel Joe

Wydawnictwo: BUK ROWER

Opis : 252 s., format 260 x 200 x 14 mm, oprawa miękka

Kategoria: SPORT / PORADNIKI

Zinn i sztuka serwisowania roweru górskiego

Autor: Zinn Lennard

Wydawnictwo: BUK ROWER

opis fizyczny: 380 s., format 270 x 210 mm, oprawa miękka

Kategoria: SPORT / PORADNIKI

   „Biblia treningu kolarza górskiego” to najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświęcona kolarstwu górskiemu. Adresowana do szerokiej grupy rowerzystów: początkujących, zaawansowanych, uczących się i pracujących. Napisana prostym i zrozumiałym językiem przyda się zarówno zawodnikom, jak i trenerom.
Wielu kolarzy ma talent, zacięcie i silną wolę. Brakuje im jednak wiedzy, która umożliwiłaby stworzenie osobistego programu treningowego. Aby trening stał się skuteczny i przyniósł oczekiwane rezultaty, musisz go opracować specjalnie dla siebie – poznać swoje mocne i słabe strony, swój organizm. Niezależnie od tego, czy chcesz wystartować w olimpiadzie, czy po prostu zyskać kondycję na przejażdżki z przyjaciółmi, „Biblia treningu kolarza górskiego” poprowadzi cię we właściwym kierunku, pomoże się przygotować i zapewni sukces!
W książce znajdziesz odpowiedzi na wiele nurtujących cię pytań związanych z treningiem i przygotowaniami do zawodów:
• Jak określić swoje cele i w jaki sposób zaplanować sezon wyścigowy?
• Jak dobrać intensywność i objętość treningów?
• Jak radzić sobie ze zmęczeniem?
• Co jeść, aby zaspokoić wszystkie potrzeby organizmu narażonego na wysiłek?
• Jak mądrze zaplanować treningi, aby maksymalnie wykorzystać wolny czas?
Po lekturze tej książki trening będzie ci sprawiał przyjemność, a osiągane wyniki przejdą twoje najśmielsze oczekiwania!
rskiego” to najwszechstronniejsza książka poświęcona kolarstwu górskiemu. Napisana zrozumiałym językiem jest przydatna zarówno dla zawodników, jak i trenerów, dla początkujących i zaawansowanych, dla uczących się i pracujących.
Wielu kolarzom nie brakuje talentu, zacięcia, ani woli narzucenia sobie intensywnego treningu. Brakuje im jednak wiedzy, która umożliwiłaby stworzenie programu dostosowanego do ich indywidualnych potrzeb. Nieustannie zastanawiasz się nad wieloma kwestiami:
Jak określić swoje cele i w jaki sposób zaplanować sezon wyścigowy?
Jak dobrać intensywność i objętość treningów?
Jak radzić sobie ze zmęczeniem?
Jak mądrze zaplanować treningi, aby maksymalnie wykorzystać wolny czas?
Odpowiedzi na te oraz inne nurtujące pytania związane z treningiem znajdziesz w „Biblii treningu…”.
Po lekturze trening będzie Ci sprawiał większą przyjemność, a osiągane wyniki przejdą Twoje najśmielsze oczekiwania!
Niezależnie od tego czy twój rower górski od lat stoi zakurzony w piwnicy czy co weekend zabierasz go w leśne ostępy – możesz uczynić z niego doskonale sprawną, nienagannie działającą maszynę. Nie wiesz jak? Boisz się dotknąć tych skomplikowanych części? Co może siedzieć w amortyzatorze? Jak działa hamulec tarczowy, a jak manetka zmiany biegów? Jak wymienić linkę? Po co są śrubki w przerzutce i dlaczego te kółeczka tak zabawnie piszczą? Słowo „stery” kojarzy Ci się z samolotem, a „suport” z kiepską kapelą przed właściwym koncertem? Jesteś przekonany, że twój rower może naprawić, wyregulować i przesmarować jedynie mechanik-specjalista w warsztacie rowerowym? Za spore pieniądze, oczywiście…
Opamiętaj się!
Rower to nie kobieta, bez problemu możesz nad nim zapanować. Musisz mieć tylko dobrego przewodnika. A Lennard Zinn jest mistrzem w tej sztuce.