Witam serdecznie!!!

Przedmiotem aukcji jest książka Patricka Milroy oraz Joe Puelo "Anatomia w bieganiu".

Niezbędny przewodnik wyjaśniający technikę wykonywania ćwiczeń oraz bezpieczne i skuteczne sposoby rozwijania potencjału w bieganiu
podstawowe definicje i terminologia oraz ogólny zarys rozwoju szybkości
opisy najbardziej skutecznych ćwiczeń i podstawowe wskazówki dotyczące ich wykonania
szczegółowe ilustracje ukazujące pracę mięśni
rozciąganie i rozgrzewka, trening rozwijający siłę i wytrzymałość oraz ćwiczenia szybkościowe
informacje, jak zmodyfikować ćwiczenia, aby uzyskać większą elastyczność mięśni i zredukować napięcie mięśniowe
łączenie ćwiczeń, aby ułożyć osobisty program dostosowany do poziomu zaawansowania oraz indywidualnych potrzeb i celów

ZAPRASZAM!!!