Rzuć zgubny nawyk narzekania
- Odzyskaj optymizm i poczucie zadowolenia z życia
- Zacznij przyciągać do siebie pozytywne wydarzenia
- Popraw swoje relacje z rodziną i przyjaciółmi
Jeśli poskarżysz się jeszcze jeden raz, napotkasz mój zbrojny opór
Björk
Narzekam, więc jestem (marudą)
Wstajesz rano i już ciśnie Ci się na usta skarga, że znów trzeba iść do pracy? Na dodatek na zewnątrz jest za ciepło albo za zimno. Narzekasz, że musisz stać w korkach, szef Cię nie docenia, a zupa była za słona. "Lajf-is-brutal" i wydaje się, że wyrzucenie z siebie wszystkich złych emocji to jedyny sposób, żeby nie zwariować. A może jednak warto spróbować żyć inaczej?
Kiedy ludzie wokół Ciebie wciąż słuchają narzekań, powoli przestają przejmować się Twoimi problemami. Również na Ciebie działa to negatywnie, bo zamiast usunąć z organizmu toksyny, zaczynasz je kumulować, budując wokół siebie mur złożony z małych marudnych cegiełek.
Nadeszła pora, by oczyścić atmosferę, zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie oraz poprawić jakość Twojego życia. Spróbuj, a przekonasz się, że przyciągasz do siebie dobre rzeczy i wartościowe osoby -- wystarczy tylko zarzucić zgubny nawyk narzekania. Przełknij tę słodką pigułkę optymizmu i przyczyń się do stworzenia świata wolnego od narzekań.
- Dlaczego narzekamy i jakie "korzyści" osiągamy w ten sposób?
- Jak bardzo szkodliwy wpływ na Ciebie ma takie zachowanie?
- Jak zredukować stres oraz poczucie niespełnienia i zniechęcenia?
- W jaki sposób odzyskać spokój ducha, optymizm oraz radość życia?
- Jak przekonać ludzi z Twojego otoczenia, by zarzucili marudzenie?
Podziękowania (7)
Wstęp (9)
Część I: Nieświadoma niekompetencja (29)
Rozdział 1. Narzekam, więc jestem (31)
Rozdział 2. Narzekanie a zdrowie (49)
Część II: Świadoma niekompetencja (63)
Rozdział 3. Narzekanie a kontakty międzyludzkie (65)
Rozdział 4. Przebudzenie (81)
Część III: Świadoma kompetencja (99)
Rozdział 5. Milczenie a język narzekania (101)
Rozdział 6. Krytycy i sprzymierzeńcy (123)
Część IV: Nieświadoma kompetencja (141)
Rozdział 7. Mistrzostwo (143)
Rozdział 8. Zwycięzcy programu dwudziestu jeden dni (157)
