ĆWICZENIA GIMNASTYCZNE ZAPOBIEGAJĄCE BÓLOM KRZYŻA

Artur Dziak
Wojciech Kuś

Wydawnictwo: CRZZ, 1977
Oprawa: miękka
Stron: 80
Stan: dobry

SPIS TREŚCI:

Przedmowa
Wstęp
Anatomia czynnościowa i fizjologia kręgosłupa lędźwiowego
Uwagi ogólne
Tarcze międzykręgowe
Kanał kręgowy i jego zawartość
Biomechanika kręgosłupa lędźwiowego
Przyczyny uszkodzeń tarcz międzykręgowych
Następstwa uszkodzenia tarczy międzykręgowej
— bóle krzyża
Inne przyczyny bólów krzyża
Zapobieganie bólom krzyża i ich leczenie
Cechy właściwej postawy ciała
Ćwiczenia postawy ciała
Trening postawy ciała u osób młodych
Trening postawy ciała u osób dorosłych
Utrzymywanie prawidłowej postawy w domu
Postawa ciała przy pracy
Postawa ciała a wypoczynek
Postępowanie w przypadku bólów krzyża
Ćwiczenia osób dotkniętych bólami krzyża
Zakończenie